干燥的冬天喝什么粥可以排毒养颜？

黑芝麻有润肠通便、益五脏、强筋骨的作用。该粥能滋养五脏、润燥通便，适用于肝肾不足、风神眩晕、风痹瘫痪、大便结炭、病后体虚、须发早白、妇女产后缺乳等症。

2、百合莲子红枣粥

百合有解毒的作用，莲子可以降火清热，红枣也是非常好的补品。这种粥很香，还能养颜，女性朋友可以多喝。

3、山药小米粥

小米养胃，容易消化。非常适合老人小孩，以及肠胃不好的人。山药是温和的滋补佳品，温而不热。山药小米粥口感黏软，热量低又养胃，营养又美味！

4、银耳米粥养生

银耳富含碳水化合物、脂肪、蛋白质、硫、钙、铁、镁等。是滋阴润肺生津的好滋补品。