气功还是武术

气功是武术的一种。身体虚弱可以练武。其实你只需要多运动。如果可以，可以蹲着。每天做两次，每次2分钟。普通人深蹲不标准。请记住以下几点:

1.脚趾向前

2.两推就平了

3.膝盖不要超过脚趾。

4.保持背部挺直

把手放平，不要把手放在腿上

还有一点需要注意的是，一般人不可能深蹲1.5分钟，只要你坚持练习，你会越蹲越久。并且多做体育锻炼。