馒头热量高吗？

馒头现在是很多人早餐的首选，可以补充人早上的能量。很多爱美的女生不敢多吃，怕馒头热量太高。今天，边肖将具体介绍馒头的热量。

馒头的热量和营养价值:221热量营养标签热量(卡路里)221。

碳水化合物(g) 47

脂肪(克)1.1

蛋白质(g) 7

膳食纤维(克)1.3

维生素a(微克)

维生素c(毫克)

维生素E(毫克)0.65

胡萝卜素(微克)

硫胺素(毫克)0.04馒头核黄素(毫克)0.05烟酸(毫克)胆固醇(毫克)钙(毫克)38磷(毫克)107

钾(毫克)138

钠(毫克)165.6438+0

镁30铁1.8

锌(毫克)0.71

硒(微克)8.45

铜(镁)0.1

锰(毫克)0.78

面粉发酵制成的馒头更容易消化吸收。馒头制作简单，携带方便，松软可口。有利于保护胃肠道。胃酸过多、腹胀、消化不良引起的腹泻的人，吃烤馒头会感觉舒服，症状减轻。