女性如何喝凉茶养生？
1，女人喝的药茶
人们形容女人的很多美好词汇都和水有关，比如“水的”、“嫩的”、“女人是水做的”。可见，喝水对于养生、养颜非常重要。中日友好医院呼吸内科主任医师张纾难表示，单靠化妆品和护肤品并不能解决皮肤的根本问题，外部保养和内部调理要结合起来，经常喝一些凉茶对女性护肤是有好处的。张淑珍为女性保湿美容提供了以下处方。
☆珍珠茶
配料:珍珠粉和茶叶适当混合。
用法:每次服3g，用开水冲泡，一月三次。
功效:滋润肌肉和皮肤。减少面部皱纹，延缓衰老。
☆祛斑花果茶
材料:银杏25g，白菊花3朵，雪梨3个，牛奶适量，蜂蜜适量。
练习:
1.银杏去壳去衣；2.雪梨去皮切丁；
3.将白果、菊花、雪梨放入清水锅中，直至白果变软；
4.加入牛奶并煮沸；
5.冷却后加入蜂蜜即可饮用。功效:银杏、白菊、雪梨、牛奶都有美白肌肤的作用，可以防止黑色素沉积，清洁肌肤，祛斑；同时菊花具有消暑、降温、清肝明目、提神利尿的作用，非常适合夏天饮用。
蜂蜜醋茶
材料:醋15g，蜂蜜10g，姜汁2g。
用法:开水冲泡，勤代茶饮，每日1剂。
功效:滋润肌肤，消除疲劳。可以缓解皮肤干燥，延缓衰老。
☆保湿滋养茶
材料:生地5g，积雪草15g，生山楂15g，冰糖适量。
练习:
1.将生地、积雪草和山楂研磨成粗粉；
2.加水煮沸3-5分钟；3.过滤其汁液；
4.加入冰糖，冷却后饮用。
功效:生地有祛湿解毒、滋阴凉血的作用；积雪草具有抗氧化作用，去除旧的死脂肪层，促进皮肤新陈代谢，增加皮肤弹性和光滑度，补充营养。经常喝这种茶可以滋养皮肤，延缓衰老。
☆抗衰老莲子茶
配料:绿茶3克，荷花6克。
练习:
1.将荷花洗净阴干，用绿茶研磨；
2.用滤纸做袋泡茶；
3.每次取1袋，开水浸泡5分钟后饮用。
功效:清热解暑，宁心安神，凉血止血，美白肌肤，防止衰老。
☆三花茶
原料:薰衣草5克、菩提花5克、洋甘菊2克、冰糖30克。
练习:
1.将薰衣草、菩提、洋甘菊放入水中煮沸；2.加水煮沸约2分钟；
3.过滤后放冰糖喝。
功效:薰衣草可以缓解压力，治疗失眠；菩提花含有丰富的维生素3，能镇静神经，避免皱纹。
☆白柠檬香蜂茶
材料:2枝香蜂花、3片柠檬、蜂蜜；
1.将香蜂花用开水冲泡，冷却；
2.过滤掉香草，加入柠檬和蜂蜜调味。
功效:香蜂花能放松心情，缓解神经紧张；柠檬富含V3，适合办公紧张的脑力劳动者。
2、调理宫寒的药膳
(1)茴香乌鸡汤
材料:炒孜然10g，老母鸡1，姜，葱，胡椒粉，盐，黄酒，味精。
做法:老母鸡宰杀干净后，将茴香、葱、姜放入鸡肚中，放入砂锅中，加入清汤、盐、胡椒粉、黄酒，蒸熟。
蒸1.5小时。鸡肉煮熟后，从鸡肚子里取出孜然、葱、姜，加入少许味精调味。
功效:补肾温阳，适用于宫寒女性。
(2)温热鹌鹑汤
材料:菟丝子15g，艾叶30g，川芎10g，鹌鹑两只。
做法:将艾叶、菟丝子、川芎洗净，放入锅中，加清水600毫升，煮沸至200毫升，去渣取汁备用。将鹌鹑宰杀，取毛及内脏，洗净，放入碗中，加入药汁200毫升，放入锅中隔水炖，即可食用。
功效:温肾壮阳，适用于宫寒体质虚弱的女性。
(3)枸杞红枣茶
材料:枸杞20片，红枣6枚，生姜3片。
做法:将枸杞用温水浸泡2至3分钟，红枣从中间切开，将浸泡后的枸杞和红枣一起放入锅中，加水800毫升，大火烧开，烧开后加入姜片，小火炖5分钟。
功效:枸杞能滋补肝肾，红枣能补血活血，一起泡茶有助于调理宫寒症状。