中老年人的福音:从“吃、穿、住、行”四个方面解密春季健康密码
但是，春天也是“百草起死回生，百病易发”的季节。春季多变的气候会降低免疫力，容易导致病菌的入侵，这些因素我们都需要多加注意。使身体适应季节的变化。
春天的天气变化有哪些？
随着春天的到来，气温回暖，天气变化大，早晚温差大。乍暖还寒、气温突变之时，空气干燥多风，要注意春季的天气变化，适当增减衣物。
春季常见的疾病有哪些？
春季大风天气增多，空气质量下降，是过敏症状的高发期。春天花开柳吐，容易引起过敏，也是哮喘、过敏性皮炎、荨麻疹等过敏性疾病的高发期。同时，预防呼吸道疾病也很重要。多运动，提高免疫力很有必要。避免病毒入侵我们的生活。心血管疾病也是春季的常见病。春天，人的精力比较旺盛。倒春寒使血管收缩，血压升高，容易引发心血管疾病。中老年朋友要注意保暖，稳定情绪。
中老年人福音:从“吃、穿、住、行”四个方面解密春季健康密码
吃——“先养肝”
春天要多吃养肝的食物。因为春季五行属木，与人体五脏中肝的属性相对应，春季饮食应以养肝为主。唐代名医孙思邈说:“春季宜存酸增甜，以养脾气。”也是在倡导“养肝为先”的原则。
“养肝”可以多吃一些温和的食物，解毒益气，改善肝功能，如瘦肉、鸡蛋、牛奶、蜂蜜、豆制品、时令蔬菜等。。少吃酸性食物，不要太贪凉。我们可以用这样一句顺口溜来总结:“春天来了，重味饮食要清淡，多吃新鲜蔬菜，少吃酒肉，健康才能常在身边。”
穿——天热就脱衣服，天冷就加棉。
春天孩子的脸一天变三次。春天是感冒多发的季节，要随着天气的变化增减衣服。俗话说，春天气温刚升，温差大，正是“穿衣随便”的时候。立春后，不要马上换下厚衣服，可以按照“厚下”的原则裁剪衣服。另外，春天需要多运动，不要穿太紧的衣服。主要是轻松舒适。
生活-避免潮湿
“千寒易除，一湿难除”湿气是健康的“头号杀手”。春天的大问题是潮湿，家里的被子和枕头湿了以后用起来特别不舒服。这时候阳光是很好的防潮剂。晴天的时候，把所有的衣服、被子都搬到太阳底下晒干，可以去除湿气，杀死附着在上面的细菌和螨虫。
家里除湿也要注意，适时开窗通风。但要选择合适的时间，尽量避免早晚开窗，因为这两个时段室外湿度较大时，可以选择阳光充足、温度较高的中午进行通风。
卫生间作为家中最潮湿的地方，如果春季不管理，墙面不仅会发霉还会有刺鼻的气味。经常打开排气扇，擦干地面。也可以在一个小袋子里放一把洗衣粉，然后在袋子上戳几个小洞，放在角落里。不用的时候可以回收，既能祛湿除味，又能避免浪费。
滋养线条的杨琪
春天要“养阳气”。春天的阳在树林、河流和湖泊的空气中最丰富。这些地方可以作为春游的首选，有利于止咳、缓解疲劳、放松神经、降低血压。
尽量选择户外运动场所，因为日光浴也是一种比较好的养阳方式，尤其是女性可以多晒晒腿和手掌，驱寒。春天气温回暖，人体各系统的功能也被激活，也要积极参加符合自然的户外运动，有利于增进健康。
进入春季后，要适应阳气的特点，加强锻炼。中老年朋友可以在运动前通过伸筋压腿进行热身。可以选择跑步、快走、做操、放风筝、打羽毛球等运动，放松筋骨，疏通气血，提高免疫力。
另外，春季户外活动，尽量选择吸汗的衣服进行锻炼，不要出太多汗。凉风吹来，不会导致感冒或各种呼吸道疾病。只是出一点汗。