我六十三岁头发花白正常吗？

头发会随着年龄的增长逐渐变白。这是头发。正常老化的结果。通常人们在三四十岁时太阳穴开始有白发，到50岁时。头上的白发会占到一半左右，所以你有白发是很正常的，但是如果在饮食上注意调养，也会有所改善。建议你吃以下食物，1含铁、铜的食物，比如动物肝脏。黑木耳，海带，鸡蛋。大豆。虾蟹。坚果等。2.B族维生素，维生素缺乏，对B 2和维生素B 6的抱怨也是造成的。白发的一个重要原因。因此，日常饮食中应注意B族维生素的摄入，如谷类、干豆类、牛奶和绿叶蔬菜等。3.含酪氨酸的食物，酪氨酸是黑色素形成的基础，所以缺乏酪氨酸也会造成白发，含酪氨酸的食物包括。肌肉，瘦牛肉瘦猪肉，兔肉鱼肉，祝身体健康，心想事成。