高血压患者平时应该注意什么？
降血压最快最好的方法是什么？
豆腐
豆腐是一种常见的食物。经常吃豆腐有助于降低人体胆固醇。用豆腐煮芹菜叶有助于降低血压。
芹菜
有保护血管、降低血压的作用，有镇静作用。经常吃芹菜和肉丝，不仅可以预防高血压，还可以补充营养。
洋葱
具有降血脂和防止血栓形成的作用；规律饮食也能降低血压。
青葱
可以减少胆固醇在血管壁上的堆积。常吃洋葱和水煮豆腐对降血压有协同作用。
韭菜
韭菜是日常生活中常见的蔬菜，可以降低胆固醇和甘油三酯。用韭菜和瘦肉熬汤，常吃可以降血压。
巨藻
海带可以防止脂肪沉积在动脉壁上，常用海带炖豆腐，有利于降低血压。
花生
花生(红衣服)用醋浸泡1周，酌情加红糖、蒜、酱油，早晚适量服用。1-2周后，血压一般会下降。
菱角，水母头
每人一至两盎司，洗去盐分，煮汤饮用，名曰“唐雪汤”，有良好的降血压作用。
菠菜
菠菜含有蛋白质、纤维素、蔗糖、葡萄糖等营养成分，有助于治疗高血压和糖尿病，对人体有益。
绿豆
取适量放入猪胆中，阴干研成粉末，每次一元半至两元，每日两次，有降低血压的作用，适用于头晕、头痛、高血压。
高血压的注意事项
慢慢起来
早上醒来，不要急着起床，先仰躺在床上，活动四肢和头颈，让四肢肌肉和血管平滑肌重新获得适当的张力，避免起床时因姿势改变而引起的头晕。
温水洗涤
过热和过冷的水会刺激皮肤感受器，引起周围血管收缩，进而影响血压。用30-35温水洗脸漱口最合适。
喝一杯。
漱口后喝一杯白开水，不仅可以冲洗胃肠道，还可以稀释血液，促进新陈代谢，降低血压。
适当的晨练
高血压患者不宜做剧烈运动(跑步、爬山等。)，但应只做强度较低的运动，如散步和太极拳。适当的运动可以缓解全身中小动脉的紧张，有利于降低血压。
早餐很清淡。
不要暴饮暴食或不吃早餐。一杯牛奶(或豆浆)、两个鸡蛋(或两片面包)、清淡的配菜就够了。
不要挤在车里。
高血压患者，无论上班、下班还是出门，都应避免挤公交车，最好步行或骑自行车。情绪紧张和心理压力会使血压升高。
晚餐要少。
晚餐我们应该吃易消化的食物。除了米饭，我们还应该喝些汤。晚上适当喝水，可以避免夜间血液黏稠导致血栓形成。
洗个安全的澡
每周至少洗一次澡，但要注意安全。在大浴缸里，你应该防止摔倒。洗澡时间不宜过长，洗澡水不宜过热。
总结:通过上面的介绍，相信大家对吃什么降血压最快最好有了进一步的了解。另外，文章还介绍了一些高血压的注意事项，仅供大家参考。高血压患者在日常生活中要注意调节。