滋补气血五脏目录

健康的标准是气血充足。

人有愤怒才有生命。

没有血液，五脏就会罢工。

造血和五脏

气血充足可以让你远离疾病。

调理气血的关键是平衡五脏。

脾是气血的“加工厂”。

肾是气血的“银行”

心是气血的“引擎”。

肺是气血运行的“管家”。

肝是气血运行的“枢纽”。

经络是气血运行的路线。

第二章教你如何判断和调理气血。

判断气血是否充足，要“看五事”

看脸

看看舌头的图片

看手掌

看看你的脚

看看能量

家庭保健，从而调理气血。

按摩:经络一旦通了，气血就通了。

刮痧:刮痧停滞的气血。

艾灸:用艾灸温热，活血。

穴位贴敷:调气血散寒

食疗:把紊乱的气血吃回去。

第三章心为鱼，气血为水，气血充足使心“如鱼得水”

心痛滋养心，苦心经营。

经常按压心经、心包经、肝经上的穴位。

多吃能祛瘀的食物，如桃仁、三七、红花等。

不容忽视的医疗保健小细节

心悸需要养血安神。

多吃红枣、鸡心、猪血等滋补食品。

一个民间民间偏方——祝福炖猪心。

经常按压心包经上的穴位

头晕让心脏“回家”休养。

头晕饮食处方

经常按压头部穴位

按压艾灸百会穴，每天1次。

用手指按压耳穴。

打开天窗，敲鼓。

气血通畅头痛不疼。

头刮，一天10分钟。

根据疼痛部位的不同，按摩经络沿线的穴位。

艾条温灸疼痛部位。

健忘常梳头，不糊涂。

健忘需要吃松子和鸡心。

经常按压任杜尔经、心经、心包经、背俞穴上的穴位。

梳头健脑。

十指叩首经脉。

失眠，保重心脏，睡个好觉。

经常按压肝、经、胃经上的穴位。

最好找对穴位贴。

神经衰弱的隐患在于气虚。

早晚梳头100次。

经常按压心经、脾经、背俞穴上的穴位。

重点灸脾经，脾亢会导致气血不足。

穴位贴敷，保健效果加倍。

突发性耳聋可以通过随时消除气来预防。

耳灸有窍门。

经常按压少阳经上的穴位。

盗汗益气养阴止汗。

盗汗食疗处方

经常按压肾经上的穴位

用中药敷穴位，效果倍增。

用气自汗有很好的敛汗效果。

这样吃有助于治疗自汗。

经常按压心经、脾经、肾经上的穴位。

第四章是肺精脏，需要“小心”

咳嗽清肺气，很神奇。

顺经络按摩补肺气，逆经络按摩清肺热。

经常按压肺经、大肠经上的穴位。

取胸背部穴位进行贴敷。

贝母散是止咳的首选

身体有自己的感冒药。

将黄岑、紫苏叶和防风煎煮，熏制。

经常按压肺经、大肠经上的穴位。

哮喘的关键在于气道

巧妙的选穴和中药，可以使穴位贴敷的效果翻倍。

常按肺经、任脉、背俞穴。

过敏性鼻炎补肺气，不过敏。

过敏性鼻炎的饮食禁忌

随身携带自制抗过敏药物。

常按肺经、大肠经、小肠经、背俞穴。

敷药于舒菲、大椎、风门。

依次温灸百会穴、足三里穴和舒菲穴。

痤疮肺气“痤疮”清除的一般规则

痤疮饮食处方

经常按压肺经、大肠经、胃经上的穴位。

耳尖放血治疗丘疹性痤疮

温和的面部刮痧法

背部刮痧拔罐可以清热解毒。

针对不同痤疮的穴位贴敷处方

中药做面膜敷脸。

第五章肾为自然之本，需慢慢用。

尿路结石重在调肾和膀胱气。

泌尿系结石的治疗处方

经常按压肾经、脾经、三焦经的穴位。

耳穴按摩，舒缓三焦

喝了很多水后跳起来让石头动起来。

轻轻拍打肾脏和膀胱。

多吃利尿的食物，加点盐。

尿频、小便失禁、小便涩涩、肾气

温灸可以加热肾脏和膀胱。

腰骶部温熨缓解尿频。

将此药敷于田单，激活三焦之气。

常按任脉、肾经、脾经、背俞穴

骨质疏松滋补肾气，强健筋骨。

补肾食物首选带壳、面筋或黑色食物。

常按任脉、肾经、背俞穴

耳鸣耳聋肾精听力视力。

轻拍耳朵周围以驱除耳鸣

耳鸣患者应避免饮食。

经常按压肝经、胆经、肾经的穴位。

当气道打开时，耳孔也打开。

经常拍下肢外侧的少阳经。

水肿不要让肾脏成为“蓄水池”

凉拌西瓜皮消除水肿

艾灸肾经、脾经、背俞穴。

拔罐除水祛湿疗法

保持低盐饮食的好习惯。

四个自制节水食谱

头发问题和肾气有关。

多吃黑芝麻糊补肾生发。

中药煎好后，取汁洗头。

常按头穴和背俞穴。

第六章脾气导致健康，后天健康导致补脾。

胃脘痛改善胃和腑的环境

胃痛食疗处方

任脉、脾经、胃经、肝经的穴位常被按压。

将芳香药物涂抹在穴位上，可以通过补气来缓解疼痛。

养胃五方

胃下垂增强脾胃之气的提升力

每天用中药敷百会穴半小时。

胃下垂治疗处方

经常按压任脉、脾经、胃经的穴位。

脊背俞穴

六种可以升太阳、提身体的食谱。

呃逆是胃气上冲的原因。

紧急打嗝停止方法

经常按压脾、胃、肝经上的穴位。

急性发作时打嗝，面部穴位显示奇效。

拍打膀胱经

轻轻摩擦眼球来停止打嗝

口腔溃疡的嘴没了支撑，溃疡来找了。

多吃清淡多水的食物。

治疗口腔溃疡从健脾开始。

经常按压脾胃经络上的穴位。

穴位中冲、里兑。

这种药外用在患处。

用莲子心和黄芪泡茶。

痔疮调节肛门周围的气血。

肛门提缩，每天100~200次。

光束萎顿法适用于外痔患者。

外用药物防止痔疮肿胀。

经常按压膀胱经、脾经、胃经、大肠经上的穴位。

腹泻防止脾被湿困。

经常按压脾胃经络上的穴位。

盐灸肚脐防治慢性腹泻

三种脐疗中，止泻效果特别好。

每天敷涌泉穴1次。

健脾止泻三方

肠燥便秘

便秘患者的饮食注意事项

经常按压胃经和大肠经上的穴位

随意按耳穴，越多越好。

在肚脐上贴大黄和芒硝粉。

便秘的五个食谱

第七章肝脏就像一个“物流中心”，负责储存血液和排出血液。

脂肪肝是病源。

决明子山楂饮适用于肝气郁结的患者。

经常按压肝经、胆经、脾经、胃经的穴位。

轻松“关掉”脂肪肝

理气祛瘀四方

肝硬化预防肝郁的按摩与食疗

疏肝化瘀三方

经常按压肝胆经穴和背俞穴。

胆囊炎和胆结石不会让肝脏受苦。

穴位贴敷，1一两次。

泥鳅豆腐汤能清热利湿。

常按肝经、胆经、背俞等穴位。

随时随地按压耳穴

疏肝利胆治法三则

近视清肝泻火，补肝血。

找相应的耳穴贴。

自制枸杞菊花滴眼液。

经常按压眼周、肝经、胆经、背俞穴等穴位。

转动眼睛来提高视力。

养肝明目三方

第八章养肝脾肾，告别中老年疾病。

高脂血症重在调理肝脾肾。

肾虚风热的人喝杜仲苦丁茶。

经常按压脾经、肾经、任脉上的穴位。

长期坚持按压耳穴

降脂通络治方五则

高血压眩晕与肝肾有关。

桑椹枸杞猪肝粥降血压

常按肝经、胆经、背俞等穴位。

每天按摩几次耳穴。

三种降压茶

冠心病:不要让心脏脉搏停滞。

刮痧预防冠心病

经常按压心经、心包经的穴位。

有空就按耳穴。

化痰理气四则

糖尿病不再是“三更”

常按脾经、胃经、背俞穴。

按摩耳穴，时间和次数不限。

预防糖尿病的三个食谱

第九章调养气血是女性的必修课。

肥胖有平稳的血液和脂肪。

适当调整饮食结构和饮食。

精油按摩瘦腿法

重点按摩肥胖部位

按摩任意3~5个耳穴。

拔罐治疗肥胖部位，直到皮肤发红。

背部减脂，胸腹，肩臂，大骶骨都可以刮。

蒸汽浴饮食

三种减肥茶

黄褐斑斑与气血有关。

一种应用于肚脐的中药

常按脾经、胃经、肺经、大肠经、背俞穴。

轻轻拍打相应的皮肤。

多压耳穴

祛斑面膜一周敷两次。

祛斑验方四则

面部皱纹、气血不足、早衰

适合经常按摩的耳穴

皱纹部位不同，按摩点也不同。

刮痧、咀嚼、抗皱

自制面膜，皱纹外敷。

黑眼圈调节眼周气血瘀滞。

去除黑眼圈的三个食谱

常按脾、肾、心、背俞穴。

随时随地按压耳穴

在家敷眼膜

气血充足的更年期综合征引起的不适较少。

预防更年期综合征

加味逍遥丸预防更年期综合征

经常按压肝经、脾经、心包经上的穴位。

耳穴按摩，多多益善。

淋通经络，缓解各种不适症状。

每天温灸20分钟，滋补肝肾。

更年期妇女的饮食处方

最重要的是乳腺增生舒服。

乳腺增生的自我检测方法

刮痧防治乳腺增生

常按肝经、胃经、背俞等穴位。

艾灸天天补脾肾。

药物外敷增生部位

用指尖按摩耳穴。

活血化瘀六方

当血液不能通过月经时，痛经是痛苦的。

热盐袋温熨腰骶部

随时随地按摩耳穴

经常按压任脉、肝经、脾经的穴位。

艾灸65438+每天0次温肾助阳。

拔罐祛瘀

一种缓解疼痛的食疗处方

盆腔炎排空盆腔内的湿热。

像这样按压耳穴

经常按压任脉、脾经的穴位。

适合不同类型患者的艾灸

一种辅助治疗盆腔炎的膳食配方

第十章男性保健，气血充盈，更有“学问”

调理肝脾肾，补益气血，防止衰老

在饮食上维护身体的阳气。

日常穴位保健法

前列腺疾病与下焦的湿、热、寒、瘀有关。

芭蕉茶有助于清热利湿。

经常按压任脉、脾经、胃经的穴位。

每天温灸半小时

中药煎煮后熏蒸阴部

热水瓶温暖生殖器。

煎煮中药，用药汁冲洗尿道口。

性功能障碍的男性不再是“英雄”

经常随意按耳穴。

常按任脉、肾经、背俞穴

采用艾灸疗法健脾补肾。

健脾补肾方药五则

第十一章家长要注意，孩子也会有气血失调的情况。

小儿反复感冒补益肺脾之气

轻轻按摩耳穴。

经常按压膀胱经、胃经、肺经的穴位。

刮膀胱经、脾经、胃经的循环部位。

择穴常温灸

预防和治疗感冒的四个食谱

提升哮喘患儿的肺气是关键

一种小儿哮喘的治疗配方

经常按压肺经、脾经、肾经、背俞经穴。

耳穴按摩或贴敷

背部穴位贴敷止喘

轻刮肺经和膀胱经。

五个咳嗽食谱

家长要注意找出哮喘的病因，然后再去护理。

小儿厌食是脾胃之气受损所致。

儿童厌食症治疗的禁忌症。

一种治疗小儿厌食症食疗配方

经常按压任脉、胃经上的穴位。

每天用中药敷肚脐3-5小时。

选择背部穴位进行贴敷。

在脾经、胃经、膀胱经的循环部位刮痧。

这样按压耳穴，可以刺激食欲。

三种开胃食谱

小儿疳积，调理气血，消除积食

每天做脐疗。

敷涌泉穴、脾俞穴、舒威穴。

轻刮脾胃经络循环部位和背部俞穴。

四种消化食谱

小儿腹泻从调理脾胃入手。

一种小儿腹泻的治疗配方

经常按压脾胃经络上的穴位。

每天灸23穴。

脐疗要选对中医

三种止泻药

多动症的孩子“多动症”需要养阴

多动症儿童的饮食调理

刮痧防治儿童多动症

常按心经、肝经、肾经、背俞穴。

艾灸背俞、肾、风穴。

滋补肝肾四方

第十二章顺应阴阳变化，四时补气血

养生总原则:春夏养阳，秋冬养阴。

春夏按阳经，秋冬按阴经。

春天盖被子，中午睡觉，吃温热的食物可以维持杨琪。

秋冬多吃防燥护阴的食物。

春季养肝，充分调动气血。

养肝的食物有哪些？

“嘘”可以明目护肝。

养肝还是要教气。

夏季养心，促进气血运行。

多吃养心安神的食物。

让身体适当出汗。

冬病夏治效果好。

秋季养肺，助殷琦收敛。

多吃滋阴润燥的食物。

保持皮肤温暖，滋养肺部。

早睡早起，适量运动。

冬季补肾，保持“冬眠”状态。

多吃补品。

保持身体温暖。

多晒晒太阳，多运动。

附录

常见的补气食品

常见补血食品