48岁的陈慧琳看起来像一个28岁的人。你是如何保持她的身材的？

48岁的陈慧琳虽然年纪不小了，但他的身材和气质看起来就像一个二十多岁的女孩。我觉得她主要是通过健身来管理身材的。

当今社会，生活节奏比较快，很多人把全部精力都投入到工作中。而且现在的食物中含有大量的油脂，所以很多人的身材开始走样，处于亚健康状态。

对于身材走样，亚健康状态，相信很多人都有同感。而且我给大家推荐一个小妙招，就是通过健身来提高。但是，改变这种状态不可能一蹴而就，需要在日常生活中慢慢改善。

很多人在这个时候心血来潮去健身房办理年卡之前，为自己制定各种计划。但是最后99%的结果都是半途而废，没有效果。

其实我们根本不需要去健身房，用最普通的跑步就可以达到健身的目的。

我们可以把闹钟设置在每天5点半左右，起床后根据天气情况选择适合自己的设备。太薄的衣服容易着凉，引起感冒发烧的症状。太厚的衣服会加重我们的出汗，造成脱水。不要跑得太快也不要太慢，要匀速匀速匀速跑。这是最有效的锻炼方式。长时间的兼职，你会发现身体会有很大的改善。晚上的睡眠质量也会提高。

有的朋友会说工作忙，没时间跑步。这种情况的朋友不用担心。你可以在网上搜索一些办公室健身操。工作之余可以锻炼。

最重要的是，白天大量运动后，晚上会饿，但一定要注意不要多吃米饭和面条，因为这些食物晚上不容易消化，容易堆积成脂肪。