哪种保健食品，每天吃一点，降血压降血脂，保养心脏，早吃早吃？

炒牛肉的原料:牛羊肉、胡椒粉、蒜、盐、味精。做法:1。将牛羊肉按肉片反方向切开，将牛羊肉放入容器中，加入少量花生油、盐、味精、红粉；2.辣椒切成和小鲜肉一样大小的片备用；3.从锅里取出少量油。油烧开后，放入蒜，放入花椒，翻炒1分钟，放入牛羊肉、盐、鸡精，翻炒2-3分钟，出锅摆盘。

鱼酥豇豆原料:豇豆250g，洋葱10g。辣椒油20g，食用油1kg(约50g)，鱼汁25g(食用油250g，红薯粉和鸡精50g，炒山椒800g，陈醋和糖300g，酱油100g)。做法:1，将豇豆放入六成热的锅中煮好，捞起控油补水。2.在豇豆中加入鱼汁和辣椒油，使其均匀，将筷子一点一点地倒入盘中，撒上洋葱，即可食用。

干锅土豆鸡胸肉原料:土豆1，蒜苗1，鸡翅1，耗油1炒勺，盐1/2勺，白胡椒1/2勺，干辣椒很多，蒜片若干:65438+。2、锅内热油，将蒜苗放入锅内至表面起皱，捞起，放入土豆块，小火煎。表面发黄，鸡翅炸八遍。倒入大蒜，翻炒辣椒。3.将土豆块、蒜苗回锅，加入耗油、盐、白胡椒粉，搅拌均匀，转入麻辣干锅，加热即可食用！

小鲜肉炒蔬菜的方法:1。洋葱洗净切丝；2.将胡萝卜切成小条；3.生菜也切成大小合适的小条；4.烧热油锅，爆香葱姜，再将肉片炒熟；5.然后将三种蔬菜丝和水果一起翻炒；6.休息后放盐和调料，少量生抽即可！