老年人有哪些中医养生方法？

随着生活水平的不断提高，人们越来越重视中医保健，尤其是老年人。中医保健有很多好处。下面介绍一些老年人的中医保健方法，帮助他们健康长寿。

保健不是中国的专利，现在越来越多的国家开始加大保健的宣传力度。现在日本流行的一种保健方法是赤脚，赤脚走在榻榻米上，或者赤脚走在户外。而且这种养生保健的理念从儿童教育就已经渗透进来，并且得到了科学的证实，老人赤脚更有利于养生保健。

很多专家都说过，人的脚上有无数的神经末梢与大脑紧密相连。赤脚走路可以增加抗寒能力，使人少生病，给脚底以充分的刺激，从而促进大脑活动。长期刺激脚底穴位，有促进血液循环，排除体内静电，更好治疗脚病的作用。

此外，日本东京大学也推荐了两个赤脚保健的小技巧。

1.一边看电视一边踩黄豆减肥排毒。在沙发前开一个小地方，铺黄豆，每天看电视的时候赤脚踩15分钟。由于黄豆大小适中，对足底穴位的刺激相对温和，可以相对温和地促进新陈代谢，从而达到排毒和燃脂的双重效果。

2.丝瓜擦脚底，美肤祛斑。每天洗完脚后，用干丝瓜络擦脚底，或者睡前互相搓脚底，直到热为止。能促进肾上腺分泌激素，减少色素沉着，从而使皮肤白皙有弹性。

以上老年人中医保健方法，你学会了吗？我们知道脚上有很多穴位，这也是赤脚健康的关键，所以边肖认为原始人身体强壮的部分原因应该和他们赤脚行走有关！那么，作为现代人，为了更好的生活，为了自己的健康，为了能够远离疾病，我们不妨尝试一下这样的好养生法。