如何决定艾灸的时间？这里面有很多学问。
我们通常说艾灸的时间是10-20分钟，但真的是广义的吗？
其实艾灸的时间因人而异。10-20分钟只是一个比较规律的时间。艾灸一个穴位的时间其实很灵活，主要看个人身体感受。
至于如何判断艾灸的时间，还是有参考因素的。下面说一下如何判断艾灸的时间。
在上一篇文章中，我们提到了什么是艾灸感。艾灸是一个很少见的东西，时间长短和身体因素造成的。
有的人会痒，有的人会传热，有的人会有点痛。当这种感觉出现时，应适当延长艾灸时间，使整个艾灸过程发生、发展，直至自然循环。
这就需要你静下心来，认真感受热量的传导和扩散过程。
比如在外阳关艾灸的时候，经常会有一种热透入的感觉，热量从后腰逐渐渗透到小腹，像裹了一条带子，或者肚子疼的话，在中脘、足三里艾灸的时候，热量沿着经络传导到胃部。
当这些感觉出现的时候，你要好好把握，好好艾灸一下。
但是，如果你没有感受到这些感受，也不用太担心。有的人对经络的感觉很快，有的人天生就有经络，所以艾灸会比较慢。只要坚持艾灸，一定会有效果。不必刻意追求艾灸。顺其自然就好。
在做艾灸的时候，我们会针对某一种疾病的调理，选择两三个主要穴位，再配合其他穴位。
这时候就要合理安排艾灸时间，主穴花费的时间要高于配穴，所以艾灸要彻底。
比如我们在调理湿热体质的时候，一般会选择水水为主穴，天枢、丰隆、太冲为配穴。
水坑
(水点)
天枢穴
(天枢穴)
丰龙穴
(丰隆穴)
太冲穴
(太冲穴)
此时水穴会需要艾灸比较长的时间，大概20-30分钟，其他穴位视情况艾灸10-20分钟。主次搭配，效果相得益彰！
我之前说的是一个穴位艾灸时间的长短，那么艾灸周期是怎么判断的呢？
这个主要根据身体状况来判断。如果身体出现急性症状，突发期要坚持艾灸，直到身体症状好转。
比如突发胃肠腹泻，需要每天艾灸一次，直到痊愈。需要注意的是，如果问题严重，要及时就医！
如果是慢性病，需要做好长期艾灸的心理准备，比如荨麻疹等皮肤过敏，需要慢慢调整体质，长期艾灸。
可能是1个月，半年，也可能长达1年。不需要每天灸，隔天灸或者两天停一天，时间可以灵活安排。
最后要提一下保健艾灸。一开始要每天艾灸，之后可以适当减少到两三天一次。我们主要选择内关穴、神阙穴、关元穴、足三里穴、三阴交穴、涌泉穴等大健康穴。
内关穴
(内关穴)
神阙穴
(神阙穴)
关元穴
(关元穴)
足三里穴
(足三里穴)
三阴交穴
(三阴交穴)
涌泉穴
(涌泉穴)
每天可选择1-2个穴位进行适当艾灸，也可在身体正气充盈时减为每周艾灸一次。
坚持下去，你可能比药王孙思邈还长寿。还常年艾灸足三里活到103岁。
还提到早上5: 30到7: 00是艾灸的最佳时间。早晨阳气上升，是艾灸补阳的好时机。
另外，晚上8点以后不建议艾灸。这个时候，阳气开始收敛，身体要休息了。可以甜甜的睡一觉，把艾灸留到早上。
艾灸光说不会有效果。关键是行动起来，让经验说话。久而久之，你就会成为一个“艾灸专家”，你可以轻松掌握艾灸的时间！