请问大家有什么足部保健的小技巧？

秋天出现皲裂的脚和长茧。除了气候原因，天气不热时汗腺分泌自然减少，更容易加重皮肤的干燥程度。同时，由于脚后跟上的皮肤已经变厚，没有弹性，再加上走路等外力的拉扯，容易产生裂缝。所以平时足部护理要做好预防准备。洗脚的时候，尤其是天冷的时候，少用碱性肥皂和药皂。可以经常用热水泡脚。泡脚的一个简单方便的方法就是用辣椒炒水，这样不仅可以祛除身体的寒气，还可以促进体内的阳气，在杀菌、止痒、消肿、消毒方面都有很好的效果。如果角质层较厚且有裂痕，可以用消过毒的刀片慢慢将有裂痕的粗糙皮肤剪掉，剪完后记得涂上植物油、润肤霜或凡士林。还可以服用维生素A和维生素E，多吃新鲜水果和蔬菜，有助于防止皮肤皲裂。在鞋袜的选择上，不要选择太紧太窄的鞋子，否则会影响脚部的血液循环。有时间的话可以按摩一下脚，适当揉揉，让脚保持正常状态。坚持每天洗脚换袜子。最好每天换一次鞋袜。