肚脐是先天脾胃经络系统的核心！挤压检查脾胃健康！按摩肚脐的方法有很多。
其实肚脐是需要我们注意的，不仅因为它是生命的起点，更重要的是肚脐处有一个非常重要的穴位——神阙穴。
肚脐是先天和后天的关键接触点，是先天经络系统的核心。没有肚脐，生命将不复存在。
中医里早就说肚脐是五脏之本。而且认为神阙穴是调节脏腑、平衡气血阴阳的枢纽，也有非常好的保健作用。
我们还可以通过检测肚脐来了解人体脏腑的气血状况，仅仅通过挤压肚脐就可以清楚地知道脾胃是否健康。
当我们用手挤压肚脐正上方的部分时，如果有疼痛感，同时胃部有饱胀感，那么就是胃腑气滞，胃经气血不通，甚至有的人会出现饮食减少、嗳气、腹痛等症状。
当我们双手同时挤压肚脐时，如果肚脐周围有痛感，就是肠胃蠕动缓慢的表现。肠胃气血不足，自然会导致腹痛、腹胀、嗳气、泛酸，甚至恶心呕吐，有的人还会腹泻、便秘交替出现。
如果不及时治疗，很容易引起胃肠痉挛或胃肠炎症。
当我们用手指挤压肚脐时，有水的感觉，说明脾脏调节水液代谢的功能异常。如果长期不重视和改善，我们身体的“水路”就会被堵塞，使水湿停止聚集，造成湿阻脾，从而导致水湿痰瘀的形成。
当我们挤压肚脐时，如果感觉肚脐左上方或肚脐周围有肿块，那么就是脾胃或肠道气血凝滞，经络不通的现象。
有些人可能还是会觉得生气，或者发出噪音，或者感觉有东西在滚动，这些现象就出现了。我建议及时去医院治疗。
因为肚脐皮肤薄且凹陷，没有皮下组织，皮肤直接与筋膜、腹膜相连，非常容易受寒邪侵袭。
所以肚脐的保养一定要温热。暖肚脐可以达到调和脾胃、补气养血、通经活络、延缓衰老的功效。
我们经常采用的方法是按摩和艾灸。按摩比较简单，艾灸最有效。
按摩肚脐的方法是:
先搓双手，然后左手放在右手上，右手手掌贴在肚脐上侧，顺时针按60次，逆时针按60次。也可以反复按摩。按摩时一定要用力，动作轻柔，腹部有轻微的热感，没有明显的不适感。
然后以肚脐为中心，逐渐将按摩范围扩大到整个腹部。
扩展到整个腹部时，手掌施加的压力可以适当小一些，以产生热感。如果是排便正常的人，可以顺时针和逆时针方向按60次。
如果胃火太旺，或者便秘的人顺时针按180 200次。如果脾气不好或者拉肚子，逆时针按180 200次。
按摩肚脐时，最好在早上或晚上睡觉前进行。
这里需要提醒你的是，患有胃肠道急性炎症、恶性肿瘤或皮肤外伤的人，不能用这种方式按摩肚脐。
艾灸，也是暖肚脐的常用方法，可采取仰卧位，屈膝，点燃艾条的一端，放在距离肚脐2 ~ 3cm处，持续艾灸20 ~ 30分钟。
《论语》中也提到了一种隔盐灸的方法。先取纯白色的干食用盐填满肚脐孔，再盖上一层生姜，然后开始艾灸。
隔盐灸更适合秋冬春三季使用，而夏天在中医五行中属于火，艾灸也属于火，所以夏天艾灸容易引起胃内脏上火。
另外，除了这两种灸法，还有一种“药饼”灸法。
准备人参、白术、茯苓、甘草，混合等量，研磨成粉。之后在粉末中加入适量的面粉和水，做成厚约半厘米、直径两厘米的圆饼，放在阴凉处晾干。
准备艾灸时，取一个药饼，用针在药饼上刺几个洞，放在肚脐上，即可进行艾灸。
这四味药都有非常好的补气血、健脾和胃的功效，能有效治疗脾虚引起的腹泻、腹痛、腹胀、消化不良、乏力、乏力。