民间偏方:让中医“头北脚南”睡得更香的方法

广西柳州市资深中医专家陈江源近日在接受记者采访时表示，想要了解如何睡眠，就要从中医传统理论中寻找适合自己的睡眠规律。

春夏秋冬都有规律。春夏要“晚睡早起”，秋冬要“早睡早起”。最好在日出前起床，不要太晚。正常人每天睡眠时间一般在8小时左右，体弱多病者应适当增加睡眠时间。

头北脚南定位准确。人体随时随地都受到地球磁场的影响，大脑在睡眠时也会受到磁场的干扰。人睡觉时采取头北脚南的姿势，使磁力线顺利通过人体，可以最大限度地减少地球磁场的干扰，让睡眠更加香甜。

睡姿放松。睡姿如弓有效，侧卧轻。研究表明，“像弓一样睡觉”可以减少重力对人体的作用力。因为人的心脏大多在身体的左侧，向右侧卧可以减轻心脏的压力。同时，不要把手放在心脏附近。

经络睡眠事半功倍。无论是“晚睡者”还是“早睡者”，人们都应该找到自己的生物钟，提高睡眠的效率。根据中医理论，中午(下午11至次日凌晨1)和中午(白天11至13)这两个小时是日温差变化最大的时段，人体此时需要适当休息。

提醒你:中医“头北脚南”睡得更香甜。这个偏方来自网络。使用前请遵医嘱。