太极拳健身，太极拳真的能健身吗？

太极拳确实有非常好的养生效果，这是国内外公认的。虽然太极拳在世界上最早是作为武术存在的，但是他的武术价值现在已经很小了，很多都是用来养生的。其实这种武术之所以有很好的养生效果，最主要的原因是源于道教。由于道教始祖张三丰创立了太极拳，所以从一开始就确定了这种拳法的主要作用，一是为了实战，二是为了养生，所以很多中老年朋友都用过这种拳法养生，但是需要注意的是，练习太极拳的时候一定要保证动作标准，否则会损害身体健康。此外，在日常生活中，以下方式也有助于我们的保健:

1，保持合理的睡眠

从健康的角度来看，没有什么生活习惯或营养补充比保持良好的睡眠更有利于我们的健康和养生。熟悉养生的朋友可能都知道，保持良好的睡眠对我们的健康和养生有着重要的意义，所以我建议大家尽量拥有一个良好的睡眠时间。

2.保持合理的运动。

俗话说，生命在于运动。保持合理的运动可以加快我们的心跳，促进血液循环，提高我们的免疫功能和抵抗力，对预防很多慢性疾病有非常好的作用。所以我建议你根据自己的实际情况给自己制定一个锻炼计划，长期坚持。

3.保持好心情

好心情对我们的健康也很重要。只要我们仔细观察，可能就会知道很多长寿的人都会保持一个好心情，所以我建议大家在没事的时候，尽量保持一个好心情，找点乐子，让我们的身体越来越健康。