健康太极舞蹈教学视频

在我们的日常生活中，我们可以看到太极拳爱好者在公园里打太极拳。太极拳对老年人有一定的养生作用。那么在打太极拳的时候，我们会发现很多人的动作都是缓慢舒缓的。练太极拳真的要保持慢节奏吗？打太极拳是为了让我们的身体处于一种静止、松散、固定的状态。如果太快，我们的细微之处就会有影响。

一、太极拳的养生作用太极拳是我国传统拳法之一。在打太极拳的过程中，我们可以磨练我们的心灵，体验身体的安静，稳定和放松三种状态。从本质上说，太极拳掌握了动态过程中的静态思维，而太极拳可以帮助人们集中注意力。太极传需要全身心的投入，才能感觉到自己吸收了天地之间的精华，应用到自己的内吸中。

二、太极传？慢？我们看到很多打太极拳的人都很慢，因为以前老师傅教太极拳的姿势，都是一招一式的教，反复教，以稳为主。太极传？慢？还有，因为是分阶段练习法，所以要保证你是初学者就学会打太极拳，所以速度会有一定的下降。从养生的角度来说，太极拳的慢也对应着养生中的柔，以慢为进，而不是追求力量的爆发，单纯的修心养性。

在打太极拳的过程中，我们追求慢，一是为了专心于这项运动，二是追求修身养性，处世温和。太极拳的根本目的是修身养性。初级阶段一招一式慢慢学完，以此进步，在日常打太极拳的过程中陶冶心性，对身体会起到一定的保健作用。