怎么容易失眠？求失眠良方！

(1)可将桂圆肉300克放入窄口瓶口，加入60℃白酒500克，每日摇匀一次，15天后服用。根据个人的酒量，每次20-32毫升，每日2次，治疗心脾两虚，失眠多梦的症状。

(2)浮小麦60克，大枣15枚，甘草30克用4碗水煎成碗，睡前饮用。可安神养心除烦，治疗神经衰弱、烦躁失眠。也可以将大枣30克单独用白糖煎服，睡前饮用，效果不错。

(3)取红枣20枚，用温水浸泡片刻，洗净，沥干水分，将10g酸枣仁打碎，与10g玉竹一起倒入小瓦罐中，加入一大碗冷水，用小火煮至半碗，滤出药汁，弃渣。然后将红枣和药汁倒入小砂锅中，加入半勺白糖炖20到30分钟，直到汁少于一半，然后离火。睡前一小时服用。有益于肝脾，安神强心，润燥等。，最适用于脾胃不健、食欲不振引起的失眠。

(4)桑葚15g，水煎服，或与桑葚膏同服，每次一汤匙，每日二至三次，然后用开水冲服。具有养血滋阴的作用，可治疗头晕、失眠。

(5)取莲子心、芡实、冰糖各60克，加入适量糯米煮粥。可养心安神，治心悸失眠。

(6)莲子25克，糯米100克，共煮成粥，冰糖食用，具有补气健脾、止泻养心、抗衰老的作用，适用于治疗心悸失眠、健忘多梦。

当然，食疗配合药物治疗效果会更好，而安神助眠和解郁相结合才是治疗失眠和抑郁症的良药。

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