端午节一过，夏天一过就来！内心充满了火和湿气...中医提倡“夏季吃三味”养生。

端午节过后，厚厚的被子就只能收起来了，因为端午节前，天气经常变化，所以过了端午节就意味着正式进入漫长的夏天。中医认为季节对身体有直接影响，夏天适合吃苦、辣、酸的口味，有助于强身健体。

夏季天气湿热，夏季饮食偏重，清热利湿。

过端午，收冬被！正式步入炎热的夏季，此时是阴气最弱，天气最热的时候，也往往伴随着湿气。中医张进喜指出，夏天属火，六气为暑，对应心；长夏属土，对应脾，六气湿，所以夏季容易心火过盛，湿气积聚，食欲不振，大便软稀，或四肢沉重，精神不济，头重脚轻，所以夏季饮食可以增加一些清热利湿的食物。

苦味祛湿，养肺酸，防止水分流失

夏季饮食适合多吃三味，即苦、辛、酸。张金伟医生说，苦味可以清热、除湿、止泻，所以可以适量吃点苦瓜。辛能润肺，行气活血，避免气过盛。姜、葱、蒜、辣椒、花椒都是辛辣的。

张医生说，炎热的夏天容易出汗，出汗时耗气伤阴。适当吃酸可以抑制出汗，防止多汗，生津止渴，健胃。柠檬、猕猴桃、桑葚、李子、山楂都是日常生活中容易获得的酸味食物。

中医认为，天地之间的一切活动都与大自然密切相关，季节对五脏六腑、经络穴位都有直接影响。如果一直顺应自然，可以获得很好的保健效果。

中医张进喜指出，夏天属火，六气为暑，对应心；长夏属土，对应脾，六气湿，所以夏季容易心火过盛，湿气积聚，食欲不振，大便软稀，或四肢沉重，精神不济，头重脚轻，所以夏季饮食可以增加一些清热利湿的食物。

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