在养生方式上睡前要注意哪些方面？

记住。。睡前不要做剧烈运动。。这样会让心情非常激动，导致睡眠质量严重下降。。睡前喝点温开水。不要吃得太多。睡觉的时候你的胃应该是休息的。。睡眠中，胃持续工作，会伤害胃黏膜。不是说肚子里什么都没有。他停止了工作。只要胃兴奋就好。你会工作的。。