君乐宝的酸奶对身体好吗？

酸奶是以牛奶为原料，在巴氏杀菌后的牛奶中添加有益菌(发酵剂)，发酵，然后冷却灌装而成的一种乳制品。目前市面上的酸奶产品大多是用各种果汁、果酱进行凝固、搅拌、果味。酸奶不仅保留了牛奶的所有优点，而且在加工过程中发挥了它的长处，避免了它在某些方面的弱点，使它成为一种更适合人类的营养保健品。

一般人群都可以吃。

1.适用于身体虚弱、气血不足、营养不良、便秘的人群；适用于高胆固醇血症、动脉硬化、冠心病、脂肪肝患者；适用于癌症患者，尤其是消化道癌症患者；适合干性皮肤人群，也可作为美容食品；长期适量饮用酸奶的女性，皮肤会变得滋润、细腻、有光泽。

2.胃酸过多的人不宜多吃；胃肠手术后的病人，腹泻或其他肠道疾病的病人都不适合喝酸奶。

饮食说明

切记不要空腹喝1酸奶，因为空腹喝酸奶容易杀死乳酸菌，削弱保健功能。

喝的时候最好不要加热，因为酸奶中的有效益生菌加热后会大量死亡，营养价值降低，口感也会发生变化。

奶量可以供你喝两天，500 ml左右。如果做的太多，放的时间太长，酸奶会变得太酸，不好吃。

最好选择市面上卖的那种冰箱和微波炉盒。这种容器密封效果好，酸奶不易变质。

做酸奶的时候不要放糖，吃的时候更好吃。