女性补气益气方、药膳及治疗方
女性补气食谱1，兔肉汤
配料:兔肉、红枣、姜片、调料。
做法:将兔肉、红枣等洗净。；兔肉切块，用清水浸泡一小时，去腥；将准备好的兔肉放入沸水中焯一下，然后沥干水分；将兔肉放入锅中，然后加入准备好的姜片，加水；大火煮沸后，文火慢炖，一小时后放入红枣；兔肉熟了，就可以煮了。
功效:本方为女性补气，适合夏季使用。兔肉好吃又有营养。长期食用兔肉还能强身健体，不易为冠心病、糖尿病等欢呼雀跃。是补气的好食品。
2.鲫鱼汤
配料:鲫鱼、黄豆、黑豆、绿豆。
做法:将准备好的三种豆子用清水浸泡六个小时，然后放入搅拌机中磨成豆浆，去渣备用；鲫鱼洗净后放入沸水中焯一下，在沸水中加入适量的料酒和盐，有助于去除鱼腥味，增加鱼的鲜美；油锅放入葱、姜、蒜爆香，然后放入准备好的鱼，再倒入豆浆和水；大火煮半小时后会变成有效的汤，20分钟就可以吃了。
功效:鲫鱼对气虚有很好的调理作用，含有丰富的蛋白质和营养物质；豆浆可以有效预防和治疗高血压等等。两种成分相互结合后，能有效增加食欲，调理脾胃。
气血两虚怎么办？1.补气与补血相结合。
中医认为，脾胃是后天之本，是气血生化之源。想要气血充盈，首先要调养好脾胃，而吃好是调养脾胃的基础。
所以一日三餐要注意饮食营养的搭配，坚持喝山药薏米芡实粥和生姜红糖水。
2.保护你的月经期
月经过多或外伤的女性，由于经常出血，会导致瘀血内阻，导致再出血，另一方面也会影响新血的产生，进而加重气血两虚。
雪堰茶可以用来调理，补血补气，固本培元。肝脏的特点是:平卧时血液回流，坐起时向外供血，所以要保证充足的睡眠质量。
3.定期参加体育锻炼
气虚的人应该经常参加一些体育锻炼，每天至少半小时，比如跑步、打球、游泳等。
经常呼吸新鲜空气，增强体力和造血功能，引导血液进入病变器官，最终增加体内血液总量，使机体处于平稳运行状态。
补气药膳处方:1、于震鸡、母鸡洗净，在鸡腹中加入桂圆、荔枝干、黑枣、莲子、枸杞各30g，加调料蒸食，可益气养精；
2.黄芪蒸鹌鹑:黄芪6-9g，鹤鹌鹑2 * * *蒸熟，可补气虚。
气虚禁忌物品:山楂、佛手、槟榔、大蒜、大头菜、萝卜缨、香菜(芫荽)、芜菁(大头菜)、花椒、长辣椒、中指、紫苏叶、薄荷、荷叶；
忌或少吃:荞麦、柚子、橙子、金桔、金桔饼、橙子、菱角、生萝卜、地骷髅、芥菜、薤白、君达、砂仁、菊花、茶叶、烟酒。
知道了气虚的人吃什么，建议你多吃一些补充气虚的食物。补益原理气虚的代表滋补品是人参，包括西洋参、白参(晒干的人参)、野山参、红参(高丽参、高丽参)。一般来说，气虚微热者，如高血压、糖尿病、冠心病、慢性肝炎、更年期综合征者，服用西洋参为宜。
气虚体质的表现:主要表现为脾肺功能虚弱。体型偏瘦或偏胖，体倦乏力，面色苍白，声音低沉，经常自汗，尤其是活动时，心慌，纳差，舌淡苔白，脉弱是其基本特征。
养生原则:补脾、健脾、益气、养气。因为肺主全身之气，肾藏元气，脾胃是“气生化之源”，所以脾胃肺肾都要温补。
饮食保健:水不停流，避寒抑热。
心理健康:避免多想，波动要小。
生活养生:避免感冒，不要过度劳累。
药物调节:四王益气，筛表。
四季保养:春秋少冻，夏暖冬平。
肠道经络调理:中脘、神阙、气海
保健法——摆腿:坐起来，脚自然下垂。先慢慢左右转动身体3次，然后，双脚悬空，来回摆动十次以上。这个动作可以活动腰膝，有补肾壮腰的作用。