秋季养生喝什么粥好？

将黑芝麻洗净，晒干，炒熟研末，每次取25克，将100克粳米放入煮好的粥中，加入1勺蜂蜜，搅拌均匀即可食用。

黑芝麻有润肠通便、益五脏、强筋骨的作用。该粥能滋养五脏，润燥通便，适用于肝肾不足、风虚、头晕、风阻、便秘、头发早白、产后缺乳。

2.土豆粥

土豆100g，去皮，洗净，切成小块，和大米100g * * *一起煮成粥。

中医认为，土豆味甘，性平，有健脾和中、益气和中的功效。此粥适用于胃燥、胃痛、便秘等。

3、鲜莲藕粥

粳米250g，鲜莲藕100g，切丁，加适量水，煮成粥。

中医认为熟莲藕味甘，有补血生津、健脾开胃、去燥润肺的作用。鲜莲藕粥适用于肺胃发热、口渴口臭、咳痰咯血、跌打损伤、瘀血阻滞等。

4、银耳粥

粳米250g，黑木耳15g撕成小块，加适量水煮粥。

黑木耳是滋阴润肺生津的滋补佳品。黑木耳粥具有润肺止咳、提高免疫力的作用。适用于治疗阴虚内热、气阴两虚、放疗引起的咳嗽。