夏天容易烦躁怎么办？八养生粥去烦躁。

材料和做法:将干菜切去头部，浸泡洗净；陈深(即腌制的鸭肾，性温味甘，有健脾消积的作用，广东民间常用它煮粥，帮助治疗儿童和老人厌食症)用热水浸泡，切成几块；水烧开后，将干菜、老腰子、大米放入锅中煮至顺滑。调味后上桌。

2、冬瓜祛湿粥

材料和做法:冬瓜(带皮)去皮，切成大块；祛湿粥材料有莲藕、灯心草、扁豆、红小豆、薏米、芡实等。，并用清水洗净；水烧开后，将所有材料放入锅中，煮至顺滑。

3、香香的腊八粥

材料及做法:提前泡好豆子，锅中加入适量清水，先加入芸豆、花生煮半小时，再依次加入黑豆、红豆、绿豆、豌豆、云豆、花豆、莲子煮1小时；依次放入薏米、小麦米、糯米、高粱米、小米、薏米，煮1小时。加入熟栗子、冰糖、红糖煮几分钟后取出。

4.长寿汤

长寿汤听起来很不错。我们做这个养生粥的时候，需要准备的食材有大白菜、白灵菇、草菇、鸡蛋、盐、味精、胡椒粉、水淀粉。

工作方法

大白菜加适量的水，放入搅拌机中打成糊状。白灵菇浸泡后，用葱、姜、蚝油、盐、酱油调制而成。将白灵菇切丝，草菇切丝，放入油中略炸，捞出备用；锅中加入适量清水，放入姜片煮熟后捞出，放入炒好的木耳，加盐和胡椒粉，捞出一碗汤备用；将大白菜糊加入锅中剩余的汤汁中，用水淀粉勾芡后放入碗中；将一部分汤汁倒入锅中，用水淀粉勾芡，加入蛋清煮熟，倒入青汤中，就成了两色一味的长寿汤。