如何健康喝茶？

喝茶对肾脏有益。无论哪种茶，鞣酸、茶多酚、维生素对调节血脂、尿酸都有特殊功效。生吃普洱茶更明显。肥胖、高血脂、高尿酸者不妨一试。每日饮用量控制在5-10g，对肾结石患者有排石作用。单独喝茶不会伤肾。如果同时有喝茶的习惯，可能会伤肾。要想避免喝茶伤肾，就要学会正确喝茶，并牢记以下几点:

1，不要空腹喝茶

很多喜欢喝茶的朋友，往往是想什么时候喝就什么时候喝，并不注重饮用时间。事实上，这对他们的健康非常不利。尤其是空腹喝茶，茶中含有大量的咖啡因，对身体有一定的刺激作用，能促进肾脏排尿。空腹饮酒容易增加肾脏负担，甚至损害肾功能。所以，查坎的小编爱丽丝。com，就是在这里告诉茶友，不要空腹喝茶。

2.不要喝浓茶

几乎所有的茶叶都含有咖啡因。太浓的茶和茶汤增加了咖啡因，增加了对身体的刺激程度，进一步促使肾脏频繁排尿，增加了肾脏的负担，从而损害肾脏。所以，喝茶请一定要小心，尽量避免喝浓茶。

3.避免茶和酒一起喝。

正确、适量、单独喝茶不会伤肾，但如果同时喝茶，或者喝完之后马上喝茶，很可能会伤肾。因为酒精能刺激人体，茶也能刺激人体，两者一起喝会增加对肾脏的刺激作用，不利于肾脏的健康。

体质不同，如何选茶，如何喝茶:

一般来说，喝茶对人体是有益的，但如果不合理，对人体是有害的。喝茶要看体质。中医认为，人的体质可分为燥热和虚寒，茶通过不同的制作工艺可分为凉性和温性，所以喝不同体质的茶也是有讲究的。燥热体质的人宜喝凉茶，虚寒体质的人宜喝温茶。

很多人都知道，晚上喝茶睡不着。其实是你选错了茶，或者选错了方法。晚上喝红茶最好。因为绿茶属于非发酵茶，茶多酚含量高，保持了原有的性质，刺激性较大；红茶是一种完全发酵的茶。茶多酚含量虽低，但经过“陈酿”后性质温和，性质温和，适合晚上饮用。尤其是脾胃虚弱的人，喝红茶时加点牛奶，能起到一定的暖胃作用。