90多岁的老人应该吃什么？

以下是一些营养丰富且易消化的食物:

易消化的食物包括:水果、蔬菜、豆腐、绿豆粥、鲜奶、鸡蛋、鱼等。

帮助消化的食物一定要容易消化，比如山楂、胡萝卜、汤等。

酸奶、粥、鱼汤、肉汤营养丰富，易于消化。

松花粉和螺旋藻营养丰富，杂质少，也有利于伤口愈合。还要注意富含纤维的食物的摄入，有利于肠道蠕动(茎叶和土豆)。

高蛋白、低脂肪、高维生素和铁的易消化食物；绿色蔬菜、菠菜、纤维饼、芹菜、豆制品、蘑菇、黑木耳、猴头菇、苹果、

老年人平时应该注意的一些问题:

一、老年人的饮食特点:

第一，不贪吃肉。老年人饮食中肉类脂肪过多，会造成营养代谢失衡，容易患高胆固醇血症和高脂血症，不利于心脑血管疾病的防治。

第二，不贪精。老人长期注意吃白米粉。如果他们摄入的纤维素较少，就会减弱肠道蠕动，容易便秘。

第三，不贪。老年人胃肠消化吸收功能减弱。如果你吃硬的或煮得不好的食物，久而久之你就容易消化不良或胃病。

第四，不贪。由于牙齿脱落不完全，老年人如果吃得快，咀嚼用力，会增加胃的消化负担。同时也容易出现鱼刺或鱼刺喉等事故。

第五，不贪。老年人应该有充足的饮食。如果他们长期渴求更多，不仅会增加胃肠道消化吸收的负担，还会诱发或加重心脑血管疾病和猝死。

第六，不贪酒。老年人长期饮酒饮酒，会引起心肌变性，失去正常弹性，增加心脏负担。同时，老年人饮酒较多，容易导致肝硬化。

七、不贪。老年人摄入过多的钠容易导致高血压、中风、心脏病和肾虚。

八、不贪甜。老年人吃甜食过多，会引起功能障碍、肥胖、糖尿病、皮肤瘙痒、脱发和胰腺细胞的消耗，不利于身心保健。

九、不要贪心。三餐的进食时间宜早不宜晚，有利于食物消化和饭后休息，避免食物堆积或低血糖。

十、不贪热。老年人的饮食宜温不宜热，因为热的食物容易损伤口腔、食道和胃。老年人如果长期吃热的食物，也容易患胃癌、食道癌●食物种类要混合。

二:你可以选择的食物如下:

少食多餐，添加花生酱面包、豆腐花、腐竹等营养零食？鸡蛋糖浆等。

选择天然调味料，如姜、蒜、果皮等。和不同颜色的食物成分，如小米和胡萝卜，以增加它？蔬菜的色、香、味。

选择营养粥、面粉、面条、汤或有鱼、肉末、豆腐、蛋花、土豆、豆干的汤，鼓励吃有汤渣的汤。

菜单示例:胡爱山芡实扁豆猪？汤

梅豆木瓜豆腐鱼尾汤

番茄土豆肉末汤

鸡蛋小米豆腐汤

生菜丝肉末粥

汤米，时令蔬菜鱼片

至于手脚关节疼痛，原因很多。。这里不方便推测。建议去医院做个更详细的检查~ ~

祝老人健康！！