快走和慢走哪个对身体更好？

快走和慢走是不同的锻炼方式。谁也代替不了谁，两者对身体都有好处。在不同的情况下，他们的立场是不同的。

1，在距离一定的情况下，慢走和快走在人体消耗方面基本相同，但如果时间一定，快走比慢走消耗更多的能量。快走是有力量的，它可以锻炼心脏肌肉骨骼系统，促进血液循环和疏通经络，清除内热和消耗体内多余的能量，提高我们的身体素质。它的好处是无穷的。

2、对身体内部的按摩作用比前者更大，是人体非常需要的，可以说是高度成功的；另外，慢走的时候，我们的心态是平静的，身体处于放松状态，也是一种养生养心的活动。所以快走是运动，慢走是按摩。走得快是强身，走得慢是养心。

3.对于女性来说，坚持快走和运动，可以降低患高血压、动脉硬化、血栓等疾病的风险。快走和闲逛应该有重要区别，每次保持30分钟以上才有相应效果。

4、以下情况最好慢走，不适合快走:吃饱饭后；当你累的时候；在空气不太清新的环境下，最好不要快走。

5.每天散步30分钟预防中风的效果和慢跑、打网球、骑自行车是一样的。此外，对预防糖尿病、心脏病、骨质疏松和某些癌症也有很好的效果。？

参考数据

人民网。人民网[引用时间2018-5-1]