按节气养生！
1.立春(2.4—2.19):建议:增辛减酸滋养肝脾。
葱白刺激脾脏，刺激食欲。
芹菜有利尿、消肿、降血压的作用。
菊花养心润肺，化痰降压。
牛肉补脾胃，补气血，强筋骨。
菠菜——润肠通便，清热除烦，养血滋阴。
黄豆芽可以淡化雀斑，防止动脉硬化。
2.雨水(2.19-3.5):建议:防止上火，保护肝脾。
莲子有清心、安定、滋补、虚。
菊花可以清热祛风，平肝明目(喝)。
美容美容(喝)玫瑰一解郁祛瘀。
小米很适合胃虚的人。
菠菜清热通便，养血滋阴。
南瓜滋补脾、胃、血、肺、平喘。
3.惊蛰(3.5-3.20):建议:免疫力的巩固要轻。
梨清肺化痰，润肠通便。
约伯的眼泪和美容，以防止脚气。
香蕉一——润肠通便缓解压力。
豌豆补气，利尿，止泻。
海蜇清肺、清肠、化痰，增加免疫力。
黑米明目，滋阴补肾，清肝润肠。
4.春分(3.20-4.5):建议:防燥，健脾胃。
大枣补脾，养血安神。
银耳滋阴润肺，养胃生津。
党参补中，健脾，益肺。
香菇健脑，增强免疫力。
菜花可以清热利湿，提高免疫力。
鲤鱼补充蛋白质预防动脉硬化。
5.清明(4.5-4.20):建议:预防流感多吃野菜。
芦荟既好看又保湿。
荠菜凉血止血，清热利湿。
燕麦减肥，保护头发，降低胆固醇。
草鱼——开胃抗衰老，防治心血管疾病。
黄芪是补中益气预防感冒的良药。
预防痰热、咳嗽、肝火、头晕。
6.谷雨(4.20-5.5):建议:防湿祛邪祛春火。
冬瓜有利小便，清热解暑。
香椿能抗衰老，壮阳滋阴。
黄瓜减肥美容降血糖。
豆芽能解酒，益三焦。
海带能平喘排废，化痰利水。
土茯苓祛湿，利共同排泄废物。
7.长夏(5.5-5.21):建议:增酸减苦养心。
醋保护血管，消暑开胃。
木瓜舒筋活络，利湿胃。
杨梅一止泻，抗感染，抗氧化。
用补充蛋白质的豆腐预防阿尔茨海默病。
丝瓜清热解毒，养颜美容，对健脑有好处。
鸭肉能滋阴清热增加食欲(特别适合上火者)。
8.小曼(5.21-6.6):建议:健脾祛湿吃苦/清新。
黄瓜可以清热利湿，解毒消肿。
薏苡仁补肺，清热，健脾益胃。
绿豆具有抗菌、抗过敏、清热解暑的功效。
樱桃祛湿理气，提高免疫力。
9.芒草(6.6-6.21):建议:宜吃清淡食物，以祛暑祛湿。
绿豆因暑热口渴浮肿。
马齿苋通过清热保护血管壁。
西瓜可以缓解肾炎，利尿，降血压。
好的解酒有利于利尿、补虚、强身。
10.夏季至日(6.21-7.7):建议:清心、解暑、健脾胃。
绿豆因暑热口渴浮肿。
马齿苋通过清热保护血管壁。
西瓜可以缓解肾炎，利尿，降血压。
好的解酒有利于利尿、补虚、强身。
苦瓜凉血、解乏、清心、明目、解毒。
猪血清胃、养血、养心、镇惊、止血。
11.微暑(7.7-7.23):建议:祛湿热，防腹泻。
丝瓜能清热化痰，止咳平喘。
黄鳝养血益气，温阳益脾。
西红柿减肥，防晒伤，生津止渴。
海带瘦身消除乳腺增生。
12.大暑(7.23-8.7):建议:夏季防中暑，冬病夏治。
生姜开脾健胃，止呕解毒。
李子怡促进消化和造血。
莴笋清胃热，清热利湿。
甲鱼滋补肝肾，益气补虚。
13.立秋(8.7-8.23):建议:多酸少辛祛暑。
莲藕能益气、清热、去火。
芝麻护肤美容护发美发。
蜗牛解毒养肝法治疗狐臭。
大豆抗衰老增强大脑活动。
柠檬——化痰、清热、解暑、生津止渴。
批枇杷可以减胃、止呕、润肺、止咳、延缓衰老。
14.治暑(8.23-9.7):建议:增咸减辛滋养脾胃。
梨润喉生津，润肺止咳。
石榴防腹泻，生津止渴。
西洋参补而不燥，滋阴益气。
葡萄补气血，益肝肾，抗衰老。
15.白露(9.7-9.23):建议:服酸养肝。
玉米促进新陈代谢，降低胆固醇。
杏仁缓解咳嗽、哮喘和便秘。
黑木耳能益气养血防结石。
香菇止痛、止咳、通便、排毒。
16.秋分(9.23-10.8):建议:多吃维生素C水果。
甘蔗清热生津解渴。
黑木耳润肺，凉血，益气养血。
红薯补虚益气，健脾胃。
芡实，利尿，疏通经络，补肾固精。
苹果促进消化吸收，帮助减肥。
柿子解酒、健脾、开胃、润肺、生津。
17.寒露(10.8-10.23):建议:养肺阴，润肺益胃。
银杏叶收缩肺气治疗哮喘和咳嗽。
板栗补脾胃，强筋骨。
柿子凉血、止血、通便。
土豆和谐养胃通便。
18.初霜(10.23-11.7):建议:少炖少炒为宜。
枸杞补肾润肺，调节免疫功能。
鸡1。暖胃生津调理女性体虚。
洋葱降血压防止血栓形成，预防感冒。
牛奶补充不足，促进液体生产，润肠通便。
19.立冬(11.7-11.22):建议:藏餐保暖，补充水分。
羊肉气虚温中。
大白菜养胃减脂减肥。
桂圆补心、健脾、养血安神。
榛子补充生病的身体，调节血压。
葵花籽镇静情绪，防止腹泻。
胡萝卜益肝、明目、通便、促进消化。
20.小雪(11.22-12.7):建议:养肺阴，润肺益胃。
白萝卜消积化痰止咳。
鲫鱼健脾开胃，利尿消肿。
芥末可以明目，缓解便秘，赶走疲劳。
腰果可以消除疲劳，美容养颜，抗衰老。
21.大雪(12.7-12.22):建议:少炖少炒为宜。
猪肝保护眼睛，增强造血功能。
辣椒发汗时，暖胃散寒，燥湿。
大白菜滋润皮肤，延缓皮肤衰老。
猴头菇健脾护胃，补充优质蛋白质。
22.冬季至日(12.22-1.5):建议:储存能量适当补充。
红糖滋养血液，暖胃，止痛。
芹菜清热、除烦、平肝、降血压。
羊肝一-促进新陈代谢，调节肤色。
大蒜清洁肠道，降糖杀菌。
驴肉开胃，消食，补气养血。
糯米能止汗补虚，养血健脾暖胃。
23.微寒(1.5-1.20):建议:益气润燥，多喝粥。
当归调经止痛，润燥润肠。
扇贝滋阴补血补肾。
桂枝发汗，温筋通络。
葱白发汗解表达阳？
24.大寒(1.20-2.4):建议:吃温热的食物驱寒。
紫色办公室发布了一个感冒。
小米滋肾益气，养阴润肺。
韭菜好补肾，健胃，提神。
豆腐能清热润燥，补脑健脑。