适合春季食用的六种养生粥

随着天气转暖，春季保健也要提上日程。在日常生活中，可以在粥中加入多种食材，既能迎合自己的胃口，又能加强营养的摄入，是春季滋补菜肴的首选。所以今天给大家介绍六种适合春天的滋补粥，暖胃暖心。

五花粥:

功效:猪肚含有蛋白质、脂肪、无机盐等物质，具有开胃、补中、健脾胃的功效。

做法:将250克猪肚用水切丝，将100克大米洗净与猪肚一起放入沸锅中，加入适量水，煮沸，加入盐、胡椒粉等调料，用文火煮至粥稠。

银耳粥:

功效:黑木耳是滋阴润肺生津的滋补佳品。银耳粥有润肺止咳、益气补肾的作用。

做法:粳米250克，银耳15克，水适量，* * *煮成粥。

苹果粥:

功效:苹果粥具有生津、润肺、除烦、健胃等作用。适用于体力不支、恶心、消化不良、大便干燥、高血压等情况。

做法:苹果500g，西米100g，白糖100g，水适量，煮成粥。

胡萝卜粥:

功效:胡萝卜含有丰富的维生素。经常食用可以提高免疫力，强身健体。此粥适用于便秘、肠胃不适、饱胀、消化不良。

做法:胡萝卜150g，去皮，洗净，切块，与大米100g * *同煮成粥。

枸杞粥:

做法:枸杞子30克，粳米100克，加适量水一起煮成粥。

功效:枸杞粥具有滋补肝肾、明目补虚的作用，适用于肝肾阴虚、视物模糊、腰酸腿软的中老年人。

土豆粥:

做法:土豆100克，去皮，洗净，切成小块，和大米100克一起煮成粥。

功效:土豆有健脾、补中、调中的功效，是养胃的好食材，而土豆粥则适用于胃燥、胃痛、便秘。