立冬吃什么进补？

立冬快到了，可见冬天正向我们走来，民间有冬令进补的习俗。所以一定要有养生汤来抵御冬天的寒冷，补充冬天的活力，那么立冬应该吃什么来进补呢？本文为大家推荐立冬节气养生食谱，冬天你的餐桌上一定少不了。

立冬节气养生食谱推荐。

立冬养生食谱1:猪脚汤滋补气血。

冬天怎么能喝到蹄花汤？这是家家户户爱吃的汤。猪蹄性平味甘，能入脾、胃、肾经，有壮腰腿、滋肾填精、补血润燥之功效。煮蹄花汤的时候也可以少加一些花生，适合阴虚血虚，产后乳汁不足的女性。

立冬养生食谱2:排骨汤抗衰老

排骨汤营养丰富，含有大量的磷酸钙、胶原蛋白和骨粘蛋白，可以为儿童和老人提供钙质。而且排骨汤的搭配花样很多，可以和冬瓜、海带或者莲藕一起吃清热益气，也可以和豆子、薏米一起吃，适合各类人群。

立冬养生食谱3:鸡汤

既然冬天需要取暖，为什么不喝鸡汤呢？鸡汤是很好的补品。对于感冒体弱的人来说，喝鸡汤可以提高免疫功能，把流感病毒挡在外面。但需要注意的是，鸡汤温补不适合有炎症的人多喝，少量即可。

立冬养生食谱4:萝卜老鸭汤

萝卜老鸭汤恐怕没人没吃过。一般冬季进补少不了萝卜和鸭肉。两者结合可以将各自的优势发挥到极致，口感醇厚，适合家人一起食用。如果做萝卜老鸭汤喜欢酸味，可以做酸萝卜老鸭汤，有非常好的开胃效果，孩子更喜欢。

立冬养生食谱5:羊肉火锅

羊肉的冬季补肉，冬天喝羊肉汤驱寒，喝完保证全身暖和。因为羊肉可以有效地去除体内的寒气，给身体补充活力，所以非常适合体弱的患者食用。

立冬吃什么进补？以上五种减肥法在冬天给你带来温暖，赶紧试试吧。