炎热的夏天如何进行保健？

在炎热的天气里吃辣椒，听起来是一个疯狂的想法，但是富含维生素C和辣椒素的辣椒可以有效促进汗液的排出，帮助身体排出毒素，起到一定的降温作用，预防中暑。

健康专家指出，没有什么比哈密瓜更能代表夏天了，它所含的钾是西瓜的三倍。

哈密瓜果肉的橙色来自胡萝卜素，胡萝卜素是一种强大的抗氧化剂，可以帮助你抵抗紫外线辐射，有助于保持皮肤健康。夏天每天吃一两个哈密瓜，对皮肤保养大有好处。

夏天容易出现一些炎症症状，香甜可口的西红柿富含类似阿司匹林的物质，多吃可以起到消炎的作用，有效减少晒伤带来的伤害。

菠菜富含水和镁，并含有叶黄素，叶黄素是一种抗氧化剂，可以保护皮肤和眼睛免受烈日的伤害。夏天眼睛会接受更多的太阳光线，多吃菠菜相当于给双眼戴上了一副墨镜。？