中国古代人的日常生活和养生观念是怎样的？
例如，古人把早起梳头作为养生的重要事情，需要经常梳头，因为经常梳头不仅可以梳去灰尘和头皮屑，还可以保持头发的清洁和根部空气的通畅，改善和增强血液循环，防止脱发，延缓白发的进程。阿明人沈氏认为，每天梳头一次可以疏通血管，祛风湿。谢昭的《五杂记》(卷十二)也提出每天梳头的次数为1000次，古代保健专家称木梳为“木齿丹”，说每天早晨梳头一千次，可使头发保持干爽，面部愉悦。这里值得回忆的是，养生家把木梳称为“木牙丸”，可见它虽然是木梳，但确实有灵丹妙药的功效。由于梳头的神奇作用，有人称之为“神仙洗头法”人俞樾引用宋代人的话说:“周天逸说，在冬季至日的子夜，他梳头一千二百下，以赞阳气郁结，使五脏之气常年循环，称为神仙洗头法。”
头和脚是人体的上下两端。睡前梳头洗脚，可以增进健康，晚上睡个好觉。到了宋代，甚至有人把这两样东西称为养生要领。宋人张《归二集》记载:“郭尚贤已落魄于书。自从杨宅尉给了他一份工作，尝到了鱼饵的指导，有两件事对他的健康很重要。给他梳头、洗脚也很重要。尚贤云:‘梳头洗脚，长生不老。当你入睡时，会很平静。“从诗中可以看出，梳头洗脚不仅有利于长寿，而且在你快要睡觉的时候也是一种真正的享受！
古人常把“洗”和“洗”放在一起。“漱口”就是漱口，目的是清洁口腔，预防口腔疾病。《千女方》说:“饭后要漱几次口，使牙不败，口香。“《老老恒言》也说:“吃后微渣留齿隙，最累。”“如果你吃了甜的东西，你应该洗一洗。每次看到还没到年龄牙齿就掉光了，留着牙齿也是甜的，渐渐的你就变成条虫了。“吃完东西后漱口，尤其是吃完甜食后。而且古代养生还认为早起临睡前要漱口，睡前漱口的效果远比早起好。”晚上洗不如晚上洗”是猥琐记录说的。至于漱口用的水，用温水最理想，但如果能习惯用冷水漱口，效果会更好。”可以永远掉牙，也就是想掉的时候，可以避免痛苦。"
虽然在纸上大小便很疼，但这是生活中不可避免的。正常情况下，人大约每1至4小时排尿一次，夜间由于新陈代谢缓慢而减少。最好每天排便一次，形成习惯。为了不违背正常的生理功能，除了特殊情况，平时不要憋尿憋大便。阿明朝男子沈氏在《取经录》中告诫:“忍尿成五淋，膝寒成瘫，不便；忍着排便成五颗痔疮，尿得硬到膝盖发凉；呼气，排便，腰酸，眼睛。”可见“忍”和“忍”的后果是很严重的。古人认为，大小便时如果能咬紧牙关，就可以避免牙疼发抖的烦恼。