心脏不好的人适合吃什么食物？

1、全麦食品:为了扫除堵塞动脉的胆固醇，每天尽量多吃五谷杂粮！燕麦对预防心脏病特别有效，因为它们富含能降低胆固醇的β葡萄糖。

2.鱼油:富含鱼油的鱼类，无论是罐头还是新鲜的，如野生三文鱼，富含OMEGA-3脂肪酸，能有效稳定心律，降低血压，抑制心血管炎症，降低心脏病发作的风险。每周吃2~7次富含鱼油的鱼。

3.干果:核桃含有大量的植物甾醇，可以减少胆固醇在肠道的吸收；核桃中还含有ω-3脂肪酸、维生素E、纤维素、钾和蛋白质，可防止血栓形成。为了心脏健康，每周吃五次核桃、杏仁、开心果或腰果。

4.豆类:豆类含有镁离子和叶酸。镁离子可以帮助降低血压，叶酸可以降低体内“同型半胱氨酸”的浓度，同型半胱氨酸是一种增加心脏病发作风险的氨基酸。研究还发现，这些成分在黑豆中特别丰富，所以在食谱中加入黑豆和红豆。

扩展数据:

心脏的不良表现

首先，当你躺下的时候你会呼吸急促。患者平躺几分钟后呼吸急促，坐起后才能稍有缓解。此时，患者可能出现心力衰竭。这是由于平卧时心脏血容量增加，导致患者气道阻力增加，气短。这时候要及时去心内科，排除肺部疾病的可能。

第二，胸重如石。就是俗称的“胸闷”。如果排除情志因素和呼吸系统功能等其他器官的变化，此时患者可能存在心肌缺血。

如果胸闷持续数分钟不能缓解，甚至出现剧烈胸痛，很可能发生心绞痛甚至急性心肌梗死(简称“心梗”)。你应该尽快拨打120，赶到最近的医院。有可能的话可以自己吃硝酸甘油片或者速效救心丸。

第三，食欲不振。心功能受损的患者可能会出现腹胀、恶心呕吐、便秘、上腹痛等症状。，多由右心衰竭和胃肠充血引起。

第四，头晕。日常生活中头晕比较常见，睡眠不好、颈椎病、高血压是比较常见的原因。但伴有明显低血压的头晕可能是心功能受损所致，严重时可出现晕厥、心源性休克等危及生命的情况。这时候就要赶紧就医了。

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