脾胃虚弱怎么调理？通过以下四种方法解决脾胃困扰！
1.健脾养胃，先养心情。
脾胃有“情”，“情志养生”也是为了滋养脾胃。在日常生活中，我们经常会体验到，当我们情绪低落的时候，我们会不假思索地喝茶吃米饭，而轻松的环境和愉快的心情会让人食欲大增。
大约70%的胃病患者与情绪有关。由于“情绪”的变化往往可以导致胃肠功能的变化，所以胃被称为人体情绪变化的“晴雨表”。中医早就认识到“情志伤胃”，古代先贤用多重“情志”治疗胃病。这在一定程度上说明了情志对脾胃有着重要的影响，所以要先养脾胃。
2.五谷杂粮饮食，健脾和胃。
饮食保健从滋补脾胃开始。人以水谷为根本，胃主收水谷。所以，滋补脾胃最好的方法就是吃五谷杂粮。《黄帝内经》说:“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为补。”意思是说，粮食(主食)是人生存的根本，而水果、蔬菜、肉类都是辅助的，起着滋补的作用。
要滋养脾胃，不仅要多吃五谷杂粮和糙米，还要注意饮食的适度和多样化。应多吃时令食物，如粳米、糯米、锅巴、红薯、薏米、牛肉、牛肚、鲫鱼、鲈鱼、大枣、莲子肉等。
3.多动动脚趾，强健脾胃
脾主四肢，适当的体育锻炼是为了健脾胃。从中医的角度来说，经络系统分布在人的四肢，所以适当的体育锻炼可以促进经络气的运动，反作用于人体的脾胃，从而增强脾胃的功能。
一般来说，脾胃功能强的人四肢肌肉发达，而对于女性来说，脾胃健康的人通常乳房丰满，因为胃经的路线是经过乳头的，脾胃功能强，胃经充满气，对胸部的发育和丰满曲线有重要作用。如果脾胃功能不好，不妨运动一下，尤其是腿部，会对小腿上的脾经起到很好的放松和刺激作用。研究表明，多动的脚趾可以滋养脾胃。
4.选择适当的运动有益脾胃。
专家认为，最好选择温和的、低强度的、少量的、坚持不懈的运动方式。运动后身体微微出汗，筋骨舒展，才不会有劳累的感觉。运动后出汗是不适合的，因为这种运动耗气伤津，反而会加重气短乏力的症状，降低我们的免疫功能。打太极是最好的选择，因为太极动作缓慢流畅，运动时需要气息调整。事实上，这些运动对哮喘患者有很大的好处。
4、?滋养心脏的小贴士:
可以经常做一些中医上有补气作用的运动，比如太极、八段锦、吴沁戏、扇子舞以及各种养生运动。此外，慢跑、广播体操、踢毽子、乒乓球、广场舞、国标舞等项目也是不错的选择。
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