秋季保健花茶

1.菊花茶:菊花具有清热解毒、降火消肿的功效，适用于秋季气温变化引起的“秋燥”症状。配蜂蜜、枸杞或柠檬片更好。

2.桂花:桂花具有活血化瘀、温脾胃的作用，适合秋季饮食清淡、脾气较弱的人食用。可搭配红枣或肉桂等调味品，增加滋补效果。

3.玫瑰花茶:玫瑰花具有活血化瘀、润肤的功效，适合秋季气候干燥、皮肤干燥的人饮用。搭配枸杞、红枣或蜜枣可以增加滋补效果。

4.薄荷茶:薄荷具有清热解毒、开胃消食的作用，适合秋季饮食不规律、消化不良的人食用。可以用枸杞、红糖或者柠檬片调味。

5.红茶:红茶有助于提神醒脑，增加体力。适用于秋季气温渐冷，人体需要调整作息的人群。与牛奶、蜂蜜或柠檬片一起食用。但需要注意的是，不宜过量饮酒。过多的咖啡因会影响睡眠质量。