咖啡和茶哪个更适合日常饮用？两者各有什么利弊？

近年来咖啡非常受欢迎，街上的咖啡馆随处可见，吸引了很多人的注意。以前大部分人都不想喝，也不喜欢喝。后来大家都喝了，渐渐喜欢上了咖啡的味道。有人强调咖啡的优点，有人关注它的缺点，这是必然的。好与坏，优势与劣势，不能只从个人角度出发，要一起去理解！

首先，公平的说，咖啡和茶属于世界三大健康饮品，所以这个出发点是一致的，是公认的。先说它的好处，就是对身体有益。曾有“咖啡能保护脑血管”的学术讨论。根据分析，每天1-3杯咖啡可以降低中风的风险，咖啡的摄入还可以降低22%到25%的心血管风险。

咖啡和茶都有提神的作用，这个就不说了。一些研究报告表明，咖啡因的摄入有助于增强记忆力和心理健康。同样，一些研究表明，如果女性与其他不喝咖啡或偶尔喝一杯咖啡的女性相比，每天喝2-3杯咖啡，患抑郁症的风险可以降低15%。

坏处呢？事实上，我们都知道喝太多咖啡会导致癌症和心血管疾病的可能性。适度饮酒不会危害人的健康，但过量饮酒会增加风险，严重损害人的健康。而且咖啡会降低钙，长期饮用还会造成骨质疏松，也就是说老年人应该少喝甚至不喝。

也有很好的效果，小月自然不会固定在喝咖啡这个选项上。你要知道，长期喝咖啡，可能会上瘾。一天不喝，就会抑郁，没有精神。单从这个选项来看，是利大于弊还是弊大于利会更加明显。

就目前而言，用茶养生的人越来越多。按照我们自己的体质，小月当然认为茶比咖啡更适合我们日常饮用。因为毕竟是本地的，就像现在有很多国外的美食，都是参照我国人民的饮食习惯、爱好、体质“量身定做”的。