维生素A，C，E，A，C，E，B组。它们各自的功能和功效。

因为免疫力低而特别容易生病的人。免疫功能低下的人最常见的表现就是反复感冒，身体不好，易患各种疾病。

维生素A能增强人体呼吸道黏膜的抗病能力，最大限度地减少冬季感冒、气管炎、肺炎的高发，对儿童尤其有益。

维生素C可以刺激机体产生干扰素破坏病毒，从而减少白细胞与病毒的结合，维持白细胞的数量。感冒期间必须大量补充维生素c，增强免疫力。

维生素B6缺乏会引起免疫系统的恶化，如胸腺萎缩，甚至淋巴细胞减少。

β-胡萝卜素当人体缺乏β-胡萝卜素时，会严重削弱人体对病菌的抵抗力。

维生素E能增加抗体，消灭病毒、细菌和癌细胞。而且，维生素E还能维持白细胞的稳定，防止白细胞的细胞膜过氧化。

此外，营养素中的叶酸、维生素B12、泛酸、锌等微量元素都与免疫能力有关。当人体缺乏时，会影响免疫功能。养生堂集团旗下的快乐成长、维生素E、成人维生素都有增强人体质、提高免疫力的作用，对人们冬季预防流感很有帮助。

维生素E具有很强的抗氧化作用，可以防止脂肪类化合物、维生素A、硒(Se)、两种含硫氨基酸和维生素c的氧化。

提高维生素a的效果；

维生素E是一种重要的血管扩张剂和抗凝血剂。

在200IU的维生素E中加入25mcg的硒可以提高维生素E的功效。

有效性

延缓细胞因氧化而老化，保持年轻容颜；

给身体供氧，让你更持久；

与维生素A一起，可以抵抗空气污染，保护肺部；

防止血液凝固；

减少疲劳；

它是外用药(可以通过皮肤吸收)，也是局部外伤的内服药，可以防止留下疤痕；

加速烧伤的恢复；

通过利尿剂降低血压；

预防堕胎；

有助于缓解腿部抽筋和手脚僵硬；

减少缺血性心脏病的机会。

正常需要

[正常人类需求]

成人每日推荐摄入量为8 ~ 10IU；

每日摄入的60% ~ 70%会随排泄物排出体外。与其他脂溶性维生素不同，维生素E在人体内的储存时间较短。

这和维生素B、C是一样的；

医学专家认为，维生素E的常用口服剂量应为每次10至100毫克，每天1至3次。大剂量是指每天400毫克以上，长期服用。

服用是指连续服用6个月以上。一般饮食中所含的维生素E完全可以满足人体的需要。因此，老年人长期服用维生素E。

它不仅没有必要，而且不安全，还会产生副作用。