阴虚阳亢体质如何养生？

如果你真的确定自己是阳盛阴虚的体质，那就以滋阴为主，阴阳要平衡。如果补充了阴，自然就能控制杨灿，从而达到阴阳平衡。给你一些食物补充剂:

红烧甲鱼

功效:滋阴补血。适用于阴虚或血虚低热、咯血便血者。

材料:65438+250-500g甲鱼0只，黄酒20g，食用油、姜、葱、花椒、冰糖、酱油适量。

产量:1。将甲鱼放入锅中，加热水(40℃左右)使其排出尿液，然后剁去头和脚，剖开，去掉外壳和内脏，洗净，将甲鱼肉切块。2.锅内加油，烧热，放入甲鱼肉，反复翻炒，放入姜、葱、花椒、冰糖、酱油、黄酒等材料，加入适量清水，用文火煨至甲鱼肉烂透。

用法:与食物一起食用。

红枣炖肘子

功效:健脾和胃，滋阴养血。适用于脾胃虚弱、阴虚血虚、血小板减少等症。

材料:猪肘1000克，冰糖150克，红枣100克。

产量:1。猪肘洗净，红枣洗净，冰糖30克炒成深黄色糖汁。2.砂锅底部放几块猪骨，倒入1500g的汤，放入猪肘子，烧开，撇去浮沫，再放入红枣、冰糖汁和剩下的冰糖，小火慢炖，直到猪肘子烂、粘、稠。

用法:单独食用或随餐食用。

芦笋粥

原料:芦笋15-20g，粳米60g，冰糖适量。

制作工艺:先将芦笋炒熟，取浓汁，去渣，加入粳米煮粥，煮沸后加入适量冰糖，再煮至溶化。

早晚服用1次。

滋阴润肺，生津止咳的功效。

适用于肾阴虚、阴虚内热、津液不足、口干；肺结核患者因肺阴虚发热，干咳少痰或无痰，痰中带血，午后低热，盗汗。

注意事项:3-5天为一个疗程1，每3天服用一次。虚寒腹痛、外感风寒咳嗽不宜服用。

双耳汤

原料为银耳10克、木耳10克、冰糖30克。

制作工艺:银耳、黑木耳用温水泡发，去蒂，去杂，洗净，放入碗中，加适量水，加冰糖。放入蒸锅蒸1小时至木耳熟。

采取每天吃两次银耳、木耳、汤的方法。

滋阴补肾润肺的功效。