食物保健和运动保健哪个更重要?
嗯,俗话说“民以食为天”,但是还有一句话,“生命在于运动”。可见,饮食和运动都是我们生活中必不可少的,那么营养和运动哪个更重要,这也决定了哪个更有用。
如果你在一个社区公园,你可以看到大多数在社区锻炼的人很少看到年轻人。大部分是积极锻炼的老年人。他们有充足的时间,每天可以做很多事情,比如散步、跑步、爬山、太极和街道。几乎都在锻炼。不过按理说他们积极锻炼身体应该会变强壮,但是不知道为什么,刚开始的时候很少生病,体质也变好了,但是到了后期,问题也没少。
那么这是什么原因呢?为了健康而运动不是没用吗?其实老年人因为体质弱,所以盲目锻炼,但同时也不是为了健康而缺粮,只是对吃的要求比较肤浅,主要是吃素。这样食物健康和运动健康同时进行,但是运动健康的运动量上去了,食物健康很轻。
所以,不仅要注意运动,还要注意饮食健康。如果你在运动,你的食物健康的营养必须得到补充。不能只运动,不补充消耗的物质。如果你身体健康,你应该摄入足够的营养。所以,饮食健康和运动健康并不是更重要,而是应该相辅相成,共同进行。