白露白露你一定要防止秋燥秋凉伤人！如何饮食养生？让我们拭目以待

明天是白露，是农历二十四节气中的第15个节气，也是秋季的第三个节气。根据中医五行五色对应理论，秋天属于金色和金白色，所以用“白”来形容秋露。从千禧年开始，它就宣布闷热的天气基本结束，天气逐渐转冷。

千年之后，阳气逐渐收敛，季节开始以干燥为主，而肺“娇气不洁”，容易受秋燥之伤，出现口干咽燥、大便干燥、皮肤皲裂等现象。这个时候要注意滋阴润燥。

在这里，闲人介绍一些滋阴润燥的食物，如梨、莲藕、银耳、山药、芝麻、蜂蜜、苹果、石榴、葡萄、杨桃等。需要注意的是，脾胃虚寒的人要少吃以上食物。脾胃虚寒的表现有:胃部隐痛，胃脘喜温压，腹空胀痛，进食缓慢，疲劳、吃凉或受凉后疼痛发作或加重；嘴里吐干净水，吃的少，感觉累，手脚不温不火，大便稀。

为了防止秋燥伤阴，建议多喝银耳粥、大枣粥、玉米粥等。白露后，从而减少鱼、虾、海鲜、油炸生冷、辛辣油腻食物的摄入，提倡富含维生素的食物。这里给大家推荐一款自制的。做法是:加65，438+00大枣和6克百合适量冰糖炖。此汤具有补中、润肺、止咳、健脾养胃的功效。

另外，白露过后，建议每天早上用清水湿润鼻腔，晚上在屋里放一盆水，保持室内湿度，以祛燥润肺。