敲击牙齿的保健

我经常给我的病人讲一个道理:“很多人虽然把脸洗得很干净，但是从远处看好像蒙了一层灰。这就是中医所说的面色晦暗，原因就是他们的元气和肾精不足。所以，美丽不是表面的，只有脏腑平和，气血均匀，经络通畅，元气肾精充沛，颜色才能由内而外的润泽明亮，皮肤自然就会变得细腻光滑。”

以下方法是古代经久不衰的健身手法，几乎任何养生书籍都会收录，可见此法在古代的重要性和实用价值。笔者曾经拜访过一个老中医，70多岁了，还在飞脚爬山。很多陪同的年轻人气喘吁吁，疲惫不堪，而老人却在谈笑风生，没有一丝疲惫。他的脸明亮而含蓄，听起来像洪钟。当他问及养生之道时，他回答说:“咬着牙，咽下口水”。和老人走在一起的时候，经常听到旁边有“咕咚”的声音，就是。给糖尿病患者和中老年朋友介绍一些牙齿护理方法。

叩齿吞津液要领:从中医养生的角度来说，叩齿后应辅以“红龙搅天池”，即叩齿后将舌头贴在牙洞内的上下牙龈和牙面上进行搅动，用力要轻柔自然，先上后下，先里后外，搅动36次，可按摩牙龈，改善局部血液循环，加速牙龈的营养供血。感觉有体液(唾液)产生时，不要咽下去，继续搅拌。当唾液逐渐增多时，将舌头放在上腭聚集唾液，用唾液漱口脸颊数次，最后分三次慢慢咽下。1.3“嚼牙吞津液保健法”一次完成，最好每次做十次，每天早中晚各十次，多做为好。其中，早上敲门最重要，因为人经过一夜的休息，牙齿会松动。此时敲牙不仅可以巩固牙龈和牙周组织，还可以兴奋牙神经、血管和牙髓细胞，对牙齿健康大有裨益。