冬季按摩养生应注意三个方面

按摩是中医传统的养生和治疗方法之一，在我国已有几千年的历史。通过按摩相应的经络和穴位，刺激气血循环，促进人体健康。

冬天是藏的季节，阴重。冬季应以养阳为主，避免阳气消散。所以很多懂点中医保健知识的朋友都认为冬季按摩是通过促进气血运行来危害身体健康的。这种观点有一定道理，但也需要辩证看待。注意以下三个方面。冬季按摩会促进健康。

冬季按摩，要选择正确的穴位按摩。从养生原理来说，就是调用身体的气血来刺激穴位，从而调整穴位对应的组织器官的功能，恢复失衡系统中的阴阳平衡。所以按摩确实会消耗一定的阳气，但是人体有300多个穴位，并不是每个穴位都会严重消耗阳气。相反，有很多穴位是帮助人体收敛气机的，有些穴位是补阳的，所以冬季按摩选对穴位有助于养生。

比如关元穴，就是收敛的主要穴位之一。从秋季阳气的汇聚中坚持按摩关元，可以帮助人体更好地顺应自然规律，有利于冬季藏阳，促进健康。

再比如足三里，是滋养脾胃的第一穴。脾胃是后天之本。每当按摩足三里，都可以起到滋补的作用。

气海穴是掌管杨琪升发的穴位，冬天按摩气海穴明显违背藏规律，自然对身体不利。

在冬季按摩中，使用滋补按摩是非常重要的。最基本的按摩方法是滋补和导泻。补法缓慢温和，对穴位给予轻度刺激，导泻法频率快，按压强，对穴位给予重度刺激。冬季一般养生除了泻下内热外，还应采用进补的方法，有利于避免阳气的散失，符合冬季养生的要求。

冬季按摩应避免出汗作为心脏的液体。按摩时间过长或用力过大，容易按摩出一身汗，损伤心阳，导致身体虚弱。因此，冬季按摩应注意在身体轻微出汗时停止或降低强度，尽量避免出汗过多，以免按摩损伤阳气，损害健康。