夏季服装小贴士

想要穿上凉爽、防晒、得体、健康的衣服，必须在材质、颜色、款式上下功夫。夏天少穿衣服不一定凉快。

夏天少穿可以散热，但是有时候穿的太少就不凉了。当温度接近或超过37℃时，皮肤不仅不会减弱散热功能，反而会吸收外界环境的热量。穿得太少，容易被紫外线灼伤，甚至患上皮肤炎症。所以，越是酷暑难耐的时候，越不能只穿背心、短裤或者赤膊上阵。在室内可以穿运动衫和短裤，这样有利于散热，但到了室外，温度往往会高于你的体温。可以穿一些浅色的薄长衣长裤，遮挡阳光的暴晒，有助于防暑。另外，在马甲外面套一件棉麻罩衫也是个不错的主意。

吸湿材料较凉。

夏天比较热，外衣要贴身穿着，所以衣服的材质要耐磨，轻薄，透气散热，不伤害皮肤。另外，材料的吸湿性对衣服的凉爽性有很大影响。吸湿性好的衣服可以及时吸收人体汗液，通过汗液蒸发的过程给人带来凉爽的感觉。因此，最好选择吸湿性好的棉、麻、丝等天然植物纤维制成的衣服；有些雪纺材质，看起来很薄，其实是化纤材质，透气性和吸湿性很差，但是穿起来会很闷热。

白色防晒霜很酷。

从防晒角度来说，浅黄色的防晒效果最差，其棉织物的防晒指数只有7。深红色和藏青色是最理想的防晒色，但是深色容易吸热。从以上两个角度来看，白色棉质面料的防晒指数为33~57，不易吸热，最适合夏天穿。夏天炎热干燥，有些颜色会扰乱人的心情。例如，红色可以提高人的血压，使他们兴奋和易怒。黄色会让人心烦，所以最好避免穿这两种颜色。天蓝色、浅蓝色、乳白色、浅绿色等浅色衣服能使人心情平静，心情愉快，增进健康。

领口和袖口应该宽松

出汗可以带走大量的热量，是人体在夏季调节体温的最主要方式。如果汗液蒸发受阻，就容易中暑。同时，体内的一些代谢产物不能通过汗液顺利排出体外，不利于健康。夏天如果穿紧身的衣服，尤其是胸前、腰部、袖口有松紧带的衣服，容易造成闷热，影响呼吸，阻碍正常发育。夏天最好选择宽松的款式，领口和袖口不要太近，尤其是裤腿的开口可以大一点，类似雨伞或者喇叭，有助于透气排汗。皮带不要系得太紧。一般以三指为宜。

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2.夏季搭配衣服的技巧

搭配技巧:短腿MM，宽松t恤和热裤是你的最佳选择。强调皮肤暴露的搭配，一定会让你赚到足够的回报。注意右边宽下摆的款式是长腿MM的款式，因为下摆的位置比较重，会让视线下移。

搭配技巧:同样是蕾丝吊带裙，长度是首先要注意的，短裙永远比长团长。看裙子下摆的设计，也是荷叶皱。内外兼修，效果完全不一样。在里面做的时候可以在装饰的同时纵向拉伸腿部曲线，在外面做的时候有横向趋势。

搭配技巧:同样的背心t恤和牛仔裤，袖胸的设计会把整个视线上移，修饰腿型的诀窍是设计重点在上身。没人会注意到你的短腿。右边的长t恤和裤子是长腿MM的专属单品。

搭配技巧:* * *、* *这个角色会把腿平均分成两部分，当然腿短的MM千万不要尝试搭配。腿短的MM会露出整条腿，配高跟鞋更好。

搭配技巧:两件套西装，外套的长度也是搭配的重点。越短腿越长，露出小蕾丝裙是今年的时尚方法。当然，长腿MM可以肆无忌惮的穿模特的吊坠衫，淑女味十足。

搭配技巧:穿半裙，腿短的MM，最好选择膝盖以上10 cm或者更短的款式，不要因为时尚而穿* * *或者管裤。有* * *的长腿MM当然很时尚，修长的小腿露在外面，让人多看几眼。

3.如何巧妙挑选夏装

夏天天气炎热，选择衣服一定要把握好以下几点:(1)透气性强。

密度低的服装比密度高的服装透气性好，内表面粗糙的服装不容易粘在皮肤上，比内表面光滑的服装透气性好。弹性和硬度较差的梭织衣物不宜选用。应选择轻薄、柔软、内表面起球或起皱、弹性好的梭织衣物或针织品，以获得凉爽舒适的感觉。(2)良好的吸湿和放湿性能。

丝、麻、人造丝吸汗能力强，放湿速度快，用它们做的衣服、裤子非常适合夏天穿。棉织物和棉纱织物也是夏季穿着的好材料。此外，涤棉、涤锦棉混纺面料轻薄，穿在身上光滑挺括，是夏季理想的服装。

(3)良好的通风性能。一般来说，夏装应该选择短袖短裤，女同志应该穿裙子。

紧身衣、牛仔裤和腿裤等。，阻碍内外空气对流，影响散热，夏季不宜佩戴。

4.你身边的科学。春夏秋冬穿衣小知识

春天是万物生长、推陈出新的季节。

这时，冰雹融化，变暖，自然界的阳气开始上升，万物呈现出欣欣向荣的景象。“人对应天地”，此时人体内的阳也顺应自然，向外发散。因此，春季养生一定要掌握春季气机升发舒适的特点，注意保护体内的阳气，使之不断充沛，逐渐旺盛，避免损伤阳气，阻碍阳气的情况发生。

这是春季养生的基本原则。具体来说，要注意以下几个方面:一是保暖防寒。春季是冬寒夏热的过渡季节，处于阴退阳、寒转热的转折时期。此时阳气渐盛，但阴寒未尽。

由于冷空气的活动，气候多变，温差很大。所以“春捂”就是“春衣不忙”是为了满足因阳生发的需要，也是一种很好的预防疾病的自我保健方法。人一方面要放松舒展，一方面要柔软温暖。体弱多病、年老体衰的人尤其要注意保暖，谨防“春寒伤人”。室温最好保持在15℃以上，睡觉时以不出汗为原则盖稍厚的被子。

第二，我们应该晚睡早起。春季气温升高，春风习习吹来，使人的皮肤逐渐松弛，循环系统功能加强，皮肤外围血液供应增加，汗腺分泌增多，各器官负荷增加，对中枢神经系统有镇静催眠作用，使人昏昏欲睡。民间称之为“春眠”。克服“春困”最好的方法是遵循人体自然变化规律，遵守春季养生原则:晚睡早起，保证一定的活动时间。

早上起床，解开扣子，散散心，放松身体，在庭院里散步，呼吸新鲜空气，让心灵和气场生生不息。第三，一定要小心避免风邪。中医认为“风是百病之始。”

意味着很多疾病的发生往往与普通感冒有关。春季养生的关键是避风。

现代医学也非常重视气流(风)与健康的关系，因为气流的变化可以影响人的呼吸、能量消耗、新陈代谢和精神状态。适度的气流使空气洁净清新，有益健康，而不正常的气流则有害人体健康。

由于春季的多风效应，加剧了空气与皮肤的热交换，使体内热量流失过多，导致人的抗病能力下降。所以春天一定要注意防风辟邪。

第四，精神上要快乐，春天的精神要符合春天大自然万物生长的特点，“要使它们活起来。”也就是说，通过调整情态，体内的阳气得以分散，并与外界环境保持和谐。

春应在肝，是心中之气，稍受* * *，就烦躁。所以在精神修炼上，要豁达乐观，遇事忌怒。“怒”是情志病的龙头，对人体健康危害极大。因为生气不仅伤肝，还会伤心、伤胃、伤脑，导致各种疾病，所以生气是所有人最忌讳的情绪。

5.勤于锻炼。春天是锻炼的最佳季节。春光明媚，空气清新，暖风习习，万物花开。

这种环境有利于人体吐故纳新，促进气血循环。由于冬季寒冷，人们多在室内活动，很少在室外活动，因此体温调节中枢和内脏器官的功能也有不同程度的下降。肌肉和韧带长期不活动，就更加萎缩，无法收缩。

进入春季后，应根据身体状况选择合适的户外活动，如散步、旅游、练气功、钓鱼等。这些户外活动可以让你充分享受空气中漂浮的负离子，有利于骨骼的生长发育。

六、对春天的美容保健，人们不仅要从健康的角度去重视，美容的问题也不容忽视。因为天气变暖，户外活动增加了。

皮肤科医生认为，阳光、空气和环境气候会引起皮肤能见度的变化。为了避免皮肤老化，春天尽量不要长时间在阳光下暴晒。户外活动首先要涂防晒霜和润肤剂，注意补水。

水是美容产品，春天一定要多喝水。喝水的方法是:早上空腹或饭前喝水，但睡前不要喝水，以免引起眼皮浮肿进而发展成眼袋。

矿泉水和鲜果汁是最好的饮用水，淡茶也是不错的饮品。七、防病保健春季，气候变暖，致病微生物、细菌、病毒等增多。会生长繁殖，容易发生流感、肺炎、脑膜炎、病毒性肝炎等传染病的发生和流行。

由于早春气候寒冷干燥，会直接影响呼吸道黏膜的防御功能，全身的抗病能力也会下降，一些致病物质就会乘虚而入得病。因此，春季一定要注意防病保健。

夏季养生在一年四季，夏季是一年中阳气最高的季节。气候炎热，生机勃勃。对于人来说，这是新陈代谢旺盛的时期。人体的阳在外，阴在内，血液循环相应的旺盛，活跃在体表。因此，夏季要注意保护人体的阳气，防止因夏季过度贪凉，而伤害人体的阳气。

这就是所谓的“春夏养阳”。具体来说，要注意以下几个方面:第一，要晚睡早起，以适应大自然的变化。

也就是说，每天早起符合阳气的充实和旺盛；晚睡以适应阴虚。夏天天气晴朗，不要讨厌长日炎炎，还是要适当运动，以适应夏天的“养”气。早起接受早晨的阳光和新鲜空气对身体大有好处。

因为夏天晚睡早起，睡眠不足。尤其是老年人，具有假睡易醒的特点，更容易感到疲劳。因此，夏季午睡是一种重要的健康健身方法，既能弥补夜间睡眠不足，又能满足人体生理特征的维护需要。

午睡时间一般为1小时，注意睡姿。可以仰卧或侧卧，用毛巾盖好腹部，避免胃和腹部受凉。午睡虽然短暂，但有利于弥补必要的睡眠时间，使身体得到充分休息，恢复神经功能，增强体力，消除疲劳，增强身体的保护功能。

5.一件理想的夏装应该有怎样的表现？

夏季的服装主要是抵御高温高热，所以男女老少，尤其是婴幼儿服装的性能应该是:(1)良好的透气性和通风性。夏季应选择粘合性轻、密度低、内表面粗糙、弹性好的机织或针织面料，以利于透气和散热。

弹性和硬度较差的梭织面料不适合做夏装，尤其是贴身短裤，以免活动时摩擦腹部。(2)吸湿性和透湿性好吸湿性和透湿性好的服装是夏季服装的首选，最适合搭配衬衫和裤子。

棉针织品吸湿性好，但透湿性稍差，衣服一定要勤洗勤换。合成纤维面料吸湿性差，夏天穿它做的衣服会让人觉得闷热。

(3)素色和适当的涂饰在夏季，太阳辐射热是造成高温环境的主要热源。素色可以使服装具有较高的热反射率和较低的吸收率。

比如白色的吸热是100，浅黄色是102，红色是165，黑色是2080。所以深色服装反射率低，吸收率高。

另外，在服装的结构上，夏季服装内表面的粗糙可以增加服装内部的空气层，有利于透气性和透湿性。光滑的外表面有利于加强反射，减少辐射吸热。

常用的夏装有:衬衫、背心和汗衫、* * *、裙子和裤子、旗袍、t恤等。

6.搭配夏装的小技巧

根据自己的实际需要搭配衣服。

夏天无处可逃的是原本被长款衣服和长裤覆盖的暗沉肤色，所以选择黑色的衣服可以提亮你的整体感，展现各种夏装。

过于丰满或者臀部过小都会让你看起来矮小不平衡。事实上，用长外套盖住它并不是一个好主意。选择一种给臀部带来皱纹的款式，可以让臀部在视觉上收缩，穿什么都不会奇怪。

大腿粗的MM怎么穿？相信很多人都有这样的尴尬。你真的整个夏天都要穿紧身裤吗？一件黑色* * *就能解决，不然长款大衣会让你的腿立马变细。

有些MM天生魁梧，总觉得自己不够天真少女。但如果选择垂感十足的衣服，可以显得小很多。

想要解决身材矮小的问题，就要放弃那些波西米亚风格的长裙，超短裙才是适合自己的款式，高跟鞋高到可以一下子变得摩登。

脸胖的MM很吃亏。虽然她很瘦，但她不得不被误解为一个胖乎乎的女孩。做一个蓬松的发型，穿一件又长又宽的大衣，比贴脸的发型小一点。