宫寒怎么调理？

首先要注意保暖。这种温暖不仅仅是指秋冬这个寒冷的季节。女性的腰腹非常怕冷。即使是夏天，也不建议女生穿低腰裤，尤其是手臂一抬就露肉的，脚踝及以下的也不建议。

其次，在饮食上，要避免吃生冷食物，少吃大白菜、白萝卜、绿茶等生冷食物，多吃羊肉、狗肉、韭菜、核桃、桂圆、大枣、花生等温性食物。

再次，“宫寒”的人也要适当加强锻炼。一般来说，宫寒的人倾向于安静平和，运动过度时容易感到疲劳。其实“运动生阳”，寒性体质的人尤其需要通过运动来改善体质。快步走是最简单的方法。走路，尤其是在鹅卵石路上行走，可以刺激脚底经络穴位，疏通经络，调理气血，改善血液循环，保持全身温暖。

最后，还有两个简单易行的方法。一种是艾条灸，取穴比较好找:气海穴65438+肚脐正下方0.5寸，关元穴肚脐正下方3寸。每天用艾条熏30分钟，坚持下去很快就有效果。另一种是按摩三阴交穴，位于小腿内侧，足内侧踝尖上方3寸，胫骨内侧缘后方。屈膝坐取穴位。永远揉三阴交穴，终身不老。