三高患者秋季应该如何做好保健？
选择营养补充剂是否量体裁衣秋冬季节，天气多变，对老年人的免疫力提出了很大的挑战。在这个传统的进补季节，老年人需要全面均衡的营养补充。任何一种食物都不可能提供全面均衡的营养。专家建议，老年人应全面补充各种营养素，在合理膳食的基础上，适当补充一些维生素和矿物质补充剂，保证营养素的全面摄入。选择时要注意选择一些知名品牌，其配方是为老年人量身定制的，比如好存银片，是专门为中老年人配制的。根据老年人的生理特点，山存银片不仅含有中老年人需要的营养素，如13维生素、16矿物质，还强化了老年人需要的抗氧化营养素维生素A和维生素E，有助于中和人体自由基，延缓衰老进程，有效预防心脏病和各种癌症。增加维生素B元素的含量，特别是维生素B6和维生素B12，帮助身体将食物转化为能量，预防各种贫血；除了更丰富的钙、铬和钾，它还有助于保持骨骼健康，预防骨质疏松症，促进新陈代谢和保持正常的水分含量。此外，生产过程中采用了特殊的微胶囊技术，增加了维生素的稳定性，有利于吸收。中老年人要坚持每天补充全面的营养，不能等到出现营养缺乏的症状。入秋后，随着气温的下降，机关离退休老干部高大爷的胃口逐渐好了起来。天一转冷，高大爷的老婆就张罗着给他吃牛羊肉、炖排骨等滋补品。刚开始高大爷还觉得胃口大开，但是时间长了就越来越难受，出现了口干舌燥，便秘的症状。“秋冬是进补的季节。炎热的夏天过后，人体消耗大，吃的少。天气转凉，就要适当调整身体。秋冬进补，有利于驱走病邪，丰富体内的阴阳气血津液，使身体进入最佳状态。”辽宁省中国传统养生康复研究院院长刘景春指出，“但是，要科学、适当、不盲目地进行补。否则，不当的进补方法不仅达不到预期效果，有时还会损害健康。”刘景春院长介绍，进补方法要根据人的体质、年龄、性别、季节、治疗因素、疾病症状来考虑，因人而异。很多人，尤其是老年人，都有一些误区，进补一定不能随便。误区一:进补不分虚实。刘院长说，进补首先要分清自己的体质。中医治疗的原则是补虚，不是针对虚的患者，而是辩证补虚。连虚可分为气虚、血虚、阳虚、阴虚，人体器官与心虚、肺虚、肝虚、脾虚、肾虚不同。进补前最好咨询专业医生，结合各种补药的表现特点，对症施治。比如人参、鹿茸、海马都是温性药物，不适合热性体质。误区二:吃任何补品都是有害的。认为“多吃补药，有病治病，无病强身”是不科学的。有的市民进补太频繁，甚至一天要喝好几碗进补汤。结果就是营养过剩，喝“三高”。医生建议吃炖肉要适量，不要过量。而且秋季进补要清淡，炖肉不要放太多肉。刘院长说，像高大爷这样吃牛羊肉等滋补品，会让体质偏热的人口干舌燥，便秘，因为这些食物多是燥热性的，如果不适量食用，反而会适得其反。高大爷应该马上停止服用补药，多吃蔬菜水果，或者喝一些清淡的粥来缓解。误区三:补品越贵越好。有人认为越贵的东西越好，不惜花高价购买燕窝、鱼翅等保健食品。刘院长认为，这些东西的进补效果可能不太好，但红薯、洋葱等非常常见的食物却具有值得关注的食疗价值。“缺什么补什么”是吃药膳的原则。不要分高低，关键是看哪个功能差，然后根据自己的体质选择相应的补品。误区四:单一补药有些人喜欢根据自己的口味服用某种补药，这样对身体不好。因为药物和食物不仅有保健和治疗作用，而且还有一定的副作用，长期服用会影响体内的营养平衡。尤其是老年人，不仅各器官功能有不同程度的下降，而且需要系统全面的调理，不同的季节对保健药物和食物也有不同的需求。常吃牛、羊、狗肉、辛辣食物或饮酒属温性，会导致上火、口干、口渴、咽痛，严重者甚至结肠炎。(来源:华商晨报)相关链接气虚:主要针对精神疲劳、气短、倦怠等疲劳人群。，表示全身精神不振，体力不支。代表滋补品是人参，包括西洋参、白参(晒干的人参)、野山参、红参。血虚:类似于现代医学的贫血，是指头晕目眩、面色萎黄、失眠多梦、月经量少等常见症状。代表的滋补品有阿胶、当归等。阳虚:一般有面色苍白、怕冷、四肢冰凉、夜尿多、喜欢热饮或热食等症状。代表性的补品有鹿茸、肉桂、附子等。阴虚:主要表现为五心烦，颧骨红，口干，潮热，盗汗，易怒等。代表滋补品有银耳、熟地黄等。希望能领养。谢谢大家！