保健排毒有多重要？

戒毒不需要药，也不需要钱。最好是尽量以食疗为主。

要认清排毒的概念:中医认为体内多余的东西叫毒。西医没有“毒”这个词。

疏通肠道、尿道、血管、气管、汗腺等。，使所有排毒管道通畅，以利于“内部清洁”。

就是排毒。

1，“卧具是百病之源”应多吃高纤食物:粗粮、蔬菜、水果，可促进肠道蠕动，增加粪便体积，软化粪便。经常吃全麦、玉米片，或者红薯、香蕉、蜂蜜、芋头、土豆、南瓜。具有良好的通便作用。可以清除肠道垃圾和毒素。

2.禁食65，438+0午餐65，438+0个月定时，只喝白开水，晚餐吃蔬菜水果，全谷类，玉米片，或者红薯，促进体内毒素的排泄。

3.多喝水，促进肾脏排毒