健康讲堂应该知道
说起补水，相信大多数人都会纠结这样一个问题，“白开水好还是茶水好？”白开水和茶都有一定的保健作用，但是白开水没有味道。喝多了会觉得很单调。茶就不一样了，茶有很多种。就算喝腻了也可以换着喝。但是两者哪个更有利于健康呢？今天就一起来探索一下吧！
为了满足人体需求，我们每天需要摄入1500ml的水，以保持摄入和排出的平衡状态，保证人体健康，但如果完全用茶代替开水，情况就不一样了。
对茶有过了解的人应该知道，虽然喝茶有养生的作用，但是茶喝多了容易出现茶醉的现象，身体的负担也会加重。因此，完全用茶代替开水是不可取的。
以一个普通茶杯200ml的容量为例。茶叶冲泡到最佳状态时，一次用茶量约为5g，而水量约为150ml，泡茶次数为2-3次(茶叶若反复冲泡，会失去滋味，功效大打折扣)。也就是说5g茶可以喝500ml左右的茶。
如果按照平均每天喝茶12g的标准计算，人每天能喝的茶量约为1000ml，没有超过每天的饮水量。所以我们需要在喝茶的前提下额外补充一些水分，以满足人体的需要。
茶和开水对人体的影响不同。经常喝茶的人经常会感到口渴。他们越喝越渴，越喝越涨。
除了口渴之外，喝完茶后会更频繁的上厕所，而这些情况都是因为茶有利水的作用，水没有完全作用在人体上就排出去了，导致口渴和频繁跑厕所的现象。
另外，茶带来的刺激也要引起大家的注意。对于一些对刺激物质敏感的人来说，喝茶很容易让他们产生兴奋感。如果这些人有睡眠问题，那么喝茶显然不符合当下的需求，反而会阻碍睡眠。
白开水不一样。与茶相比，白开水更纯净，不含其他物质。虽然养生的有利因素没有茶多，但不利因素确实比茶少。再加上喝它不需要讲究时间段，想喝就喝，所以白开水的受众还是很广的。
其实茶和白开水都是健康饮品，只要合理饮用，都是有益健康的。但是，哪种更健康，往往无法找到一个标准答案，因为每个人的需求和身体状况都不一样，不能一概而论。
对于一些习惯喝茶，或者喜欢喝茶的人来说，茶自然是首选，喝白开水可能就没有味道了。对于一些不习惯喝茶的人，或者对茶刺激物敏感的人，白开水会成为更好的选择。
不管是喝茶还是开水，只要按照一定的方法，其实都能满足人的健康需求。如果你根据自己的情况选择合适的保健方法，你的健康就会得到维护。
各位朋友，日常补水你更喜欢喝茶还是开水？有什么特别的吗？