粗粮黑米糊怎么做，营养容易吸收，孩子喝一碗都不够？

粗粮黑米糊怎么做，营养容易吸收，孩子喝一碗都不够？我姑姑吃黑豆吃了几十年了。当她50岁的时候，她的脸看起来很年轻，所有人都很羡慕。最近我也跟着阿姨天天吃黑豆。坚持了一段时间，脸越来越好，皮肤也水嫩了。爱美的女性可以经常多喝。

50岁大妈:坚持每天这样吃黑豆。越吃越精神。简单的做饭很香！下面，我给大家介绍一下这种“粗粮黑米糊”的详细做法，祝朋友们身体健康！粗粮黑米糊食物:黑豆、黑米、黑芝麻粉、核桃、老冰糖。练习:

第一步，我安排了黑豆50克，黑米20克，黑芝麻粉20克，核桃10克，可以根据装备容量的规定加减。对于老红糖2块，可以根据自己的喜好随意调整各种原料的比例。

第二步，将黑豆清洗干净，然后放入清水中浸泡3~4个小时以上，直至膨胀，米糊更细腻。简单的用清水把黑米表面的残渣洗干净，然后用清水浸泡2小时左右。

第三步:核桃和黑芝麻粉不用泡，洗干净就行。核桃含有丰富的蛋白质，可以补充身体所需的蛋白质。核桃有益脑益智的功效。在孩子发育期间，多吃核桃有补脑的作用。

第四步:除老红糖外，将各原料放入破壁熟化机中，核桃仁撕成小块。根据设备需要排水，对水的流量没有固定要求。根据自己喜欢的稀砂浆的稠度来调整就可以了。

第五步，运行米糊，大概需要30分钟。打开盖子，趁热加入2小块老红糖，让它自然融化。把米糊倒进碗里，就可以享用了。营养美味易吸收，醇厚滋补。早餐比豆瓣好吃。请尝试一下。