中老年人健康指南内容简介

为了普及养生保健知识，编辑从各种报纸、杂志、书籍中搜集了近十年来有关饮食、保健、长寿的文章，整理成书，内容涉及饮食、保健、运动、休闲等各个方面。这些文章通俗易懂，方法简单易用，对读者做好养生保健有一定的启示。

合理饮食。“民以食为天”。饮食是养生的基础。要求人们根据代谢特点，利用各种营养素和合理膳食，达到营养均衡，以增强体质，增加抗病能力，从而达到延年益寿的目的。

养生是健康的永恒话题。养生是生活的智慧。注重保健体现了对生命的尊重。养生的根本点是人要摆脱烦恼，忘记烦恼，始终保持良好的心态。要知道，“良好的心态比十副良药更能缓解身体的疲劳和疼痛。”

“生命在于运动”已经成为一句名言。祖国的医书上早有记载“一家人不慢，流水不腐”，“一家人是流水的老师”。吕的《春秋》最早提倡健身，认为经常运动可以强身健体。名医华佗说得好:一抖，五谷之气消，血液循环，就不生病了。所以“坚持适当的运动是成本最低的补药”。

在浩如烟海的古诗词中，有不少论述了养生健身的要领。阅读这类古诗，可以增长知识，陶冶情感，增加生活乐趣，得到延年益寿的启迪。

休闲就是玩耍。诗意的休闲，为生活增添光彩和魅力。一个人的一生，因为事业而辉煌，因为生活的品味而生动。休闲带给人的是闲适和优雅，丰富了人生的意义。

一句流传甚广的谚语深入人心。健康是1，财富、名誉、地位是0，所有的零只有在健康是主导因素的情况下才有实质意义。

生命的本质是健康。失去健康的情况不必假设，但拥有健康的好处值得想象。健康是阳光，照亮人生的道路。健康就是爱，对家人的关爱会一直跟随。健康就是资本。你可以在任何困难的环境下创业...健康是幸福和成功最重要的基础。

让我们把健康和爱献给每一位读者，献给读者的父亲、母亲和他所爱的人。