为什么有些人总是手脚冰凉？

寒冷会使人全身或局部血液循环不畅，或四肢末端血液循环出现障碍，会导致手脚冰凉。可以采取以下措施来改善症状:饮食上，少吃生冷食物，多吃能温暖身体的热性、温性食物。如牛、羊肉、鸡肉；沙丁鱼和鲭鱼；胡萝卜、洋葱、大葱、南瓜、栗子、核桃、苹果、枣等。

穿着时，要特别注意腰部和腿部的保暖。如果下半身是温暖的，那么上半身就不会觉得太冷。还应避免穿紧身衣和紧身衣，以免妨碍血液循环。

晚上睡觉前泡脚，用38℃到40℃的水浸泡20分钟。水不要到脚踝，有利于促进血液循环。

中医认为手脚冰凉可能与气虚、气滞、阳虚有关，可以通过中药调节。

治疗手脚冰凉的症状主要在于疏通经络，活血化瘀，改善血液循环和新陈代谢。如果经常按摩以下三个穴位，一定会收到满意的效果。

1.按摩涌泉。先用右手掌快速摩擦左脚中心，再用左手掌快速摩擦右脚中心，直到感觉烫手为止。每天早晚各揉100次，然后每个脚趾揉100次。中医认为，人体的许多经络都聚集在脚底，与全身的所有器官、组织和器官都有密切关系。特别是刺激涌泉穴，有利于补肾壮阳，强筋壮骨。经常揉这个穴位，必然会促进手脚冰凉的恢复。

2.按揉气穴(大腿根内侧)。在这个点的底部有一条跳动的动脉。先按揉气冲穴，再按揉动脉，然后一个一个交替按，直到腿脚感觉热气往下流。

3.按拍肾俞穴(两侧腰眼)。稍微用力一巴掌100每个。

根据“运动生阳”的观点，可以通过加强手脚的锻炼来改善手脚冰凉的症状。除了以上方法，还可以通过散步、慢跑、爬楼梯、跳舞等方式进行全方位锻炼。如果手冷，上肢活动量要大一些，如果脚冷，下肢活动量要大一些。